Досуг Общество Легенды и Мифы Живой мир Игры МАГАЗИН ДЛЯ ВСЕХ Полезное
1Чт
2Пт
3Сб
4Вс
5Пн
6Вт
7Ср
8Чт
9Пт
10Сб
11Вс
12Пн
13Вт
14Ср
15Чт
16Пт
17Сб
18Вс
19Пн
20Вт
21Ср
22Чт
23Пт
24Сб
25Вс
26Пн
27Вт
28Ср
29Чт
30Пт
31Сб
октября 2020
• Личный кабинет
Логин: (регистрация?) Пароль: (напомнить?)
• РЕГИСТРАЦИЯ
Свежие статьи Самые свежие статьи Вестника К

Полицейский из Подмосковья работал на ЦРУ, воевал в Донбассе и сел на 13 лет за госизмену. Мы с ним поговорили...

Мы выяснили у сопредседателя движения «Голос» Григория Мельконьянца, смогут ли теперь арестованные кандидаты продолжать борьбу за участие в осенних выборах.

Одна из самых запоминающихся участниц московского протеста — 17-летняя Ольга Мисик. Мы с ней поговорили...

Московские суды арестовали 29 июля не менее 40 человек, задержанных на акции протеста 27 июля, сообщает «ОВД-Инфо». Полный перечень решений можно посмотреть...

Зачем Россия отправляет в Венесуэлу военных советников и других специалистов...

• Реклама
О веселом Отдохни с Вестником

Собрали для вас примеры импортозамещения из России и дружественных республик. Глядя на них, хочется то ли плакать, то ли смеяться.

15 мая на аукционе Christieʼs в Нью-Йорке была продана скульптура «Кролик» американского художника Джеффа Кунса. Цена лота составила 91 075 000 долларов — это новый аукционный рекорд для работы ныне живущего художника.

Работа Клода Моне из серии «Стога сена» продана на аукционе Sothebyʼs в Нью-Йорке за 110,7 миллиона долларов. Это рекорд аукционной цены для картин этого художника.

Елена Фернандес из Сальвадора, Бразилия, открыла свой маленький тату-салон и тут же получила невероятную популярность среди местных жителей...

• Новости мира
США призвали лидеров Азербайджана и Армении к прекращению огня
Госсекретарь США Майк Помпео рассказал, что Вашингтон в ходе разговоров с лидерами Азербайджана и Армении призвал к прекращению огня. По его словам, США также призывают внешние силы не принимать ...

Ученые выявили способность коронавируса становиться более заразным
Ученые выяснили, что шипы коронавируса очень быстро меняются, за минуты, и становятся более цепкими. Это позволяет им лучше связываться с находящимся на поверхности клеток человека белком ACE2.

В Москве зафиксировали максимум смертей с COVID-19 c середины июля
За минувшие сутки в Москве скончались 28 человек, у которых ранее был диагностирован коронавирус COVID-19. Об этом сообщает оперативный штаб по борьбе с коронавирусной инфекцией. Последний раз больше ...


Что такое монодиеты и насколько они безопасны      

Информация к новости
  • Просмотров: 1117
  • Комментариев: 0
  • Автор: Бэкки
  • Дата: 16-11-2016, 12:31
  • В закладки:
  • 0
16-11-2016, 12:31


Известный американский иллюзионист, актер и писатель Пенн Фрейзер Джиллетт сегодня выглядит гораздо стройнее, чем каких-то три-четыре года назад, и его фокусы здесь совершенно ни при чём. В своей последней книге «Как мне удалось мгновенно избавиться от сорока пяти лишних килограммов и другие волшебные сказки» он подробно описал собственный метод похудения.

Что такое монодиеты и насколько они безопасны

Два года назад в преддверии шестидесятилетнего юбилея Пенн Джиллетт почувствовал некоторую обеспокоенность состоянием собственного здоровья. Когда его вес достиг 150 килограммов, а повышенное артериальное давление стало часто давать о себе знать, угрожая развитием серьёзных заболеваний, знаменитый фокусник решился на радикальные меры.

Что такое монодиеты и насколько они безопасны

Пенн Фрейзер Джиллетт за два года до начала монодиеты

После того, как Пенн Джиллетт кардинально изменил режим питания и на протяжении нескольких месяцев придерживался строгой диеты, его вес снизился до 102 килограммов. При этом он признает, что выбранный им метод был «слишком экстремальным».

«Я следовал монодиете в течение двух недель. Мне показалось занятным отдать предпочтение картофелю, хотя изначально я мог выбрать абсолютно любой продукт», — рассказал журналу People герой нашей статьи.

Как следует из названия, суть монодиеты заключается в употреблении всего одного продукта. Многочисленные приверженцы такой диеты чаще всего склоняются к бананам или арбузам, а Пенн Джиллетт предпочёл картофель. В течение первых двух недель с момента начала программы по снижению веса он употреблял в пищу около пяти картофельных клубней в день. Учёный-диетолог, консультировавший Пенна Джиллетта, рассказал крупнейшей американской газете New York Post, что за время первого этапа диеты от его клиента требовалось «прервать сложившиеся отношения с пищей»

Что такое монодиеты и насколько они безопасны

Пенн Фрейзер Джиллетт в декабре 2015 года, после начала монодиеты

Сторонники монодиет убеждены в их высокой эффективности, однако врачи-диетологи не устают повторять, что такие диеты могут быть чрезвычайно опасными для здоровья.

«Отчаянное желание избавиться от лишнего веса, а главное увидеть первые результаты в зеркале всего через несколько дней после изменения режима питания заставляет людей выбирать программы похудения, противоречащие здравому смыслу», — считает редактор программы «Здоровое питание» на американском телеканале NBC News Маделин Фернстром. «С биологической точки зрения это абсолютно нецелесообразно».

Почему люди выбирают монодиеты?

По словам Маделин Фернстром, монодиеты являются действенным способом контроля над процессом похудения, позволяя всем мечтающим похудеть существенно сократить количество потребляемых калорий за счет питания. Например, в случае Пенна Джиллетта ощутимая потеря веса имела место с самого начала диеты, поскольку энергетическая ценность употребляемых им за целый день пяти картофелин не превышала 600-700 калорий.

Несмотря на то, что в картофеле содержится значительная доля витаминов, минералов и клетчатки, там практически отсутствует белок. Вероятнее всего, Пенн Джиллетт потреблял на 75 процентов меньше белка, чем это необходимо его организму. Согласно Маделин Фернстром, подобное состояние разрушительно для здоровья, ведь приблизительно через 24 часа с момента голодания организм начинает брать недополученные аминокислоты из мышц. Содержащиеся в белке аминокислоты нужны для нормального функционирования мозга, поэтому даже непродолжительное соблюдение низкобелковой диеты может привести к необратимым изменениям в его структуре. В целом, двухнедельная монодиета способна стать тяжёлым испытанием и для тела, и для морального состояния.

Почему монодиеты ведут к быстрой потере веса?

Как показывают исследования, люди предпочитают избегать большого разнообразия в еде и придерживаются однотипного набора блюд, чтобы воздержаться от чрезмерного потребления сахара, соли, жиров, которые с лихвой присутствуют в высококалорийных вредных продуктах питания.

«Людям кажется, что отказ от разнообразия в еде даёт им ощущение полного контроля над ситуацией. Это ощущение контроля достигается строгой дисциплиной и полным отсутствием выбора: всего один единственный продукт, вариантов нет», — заметила Маделин Фернстром и добавила: «К сожалению, многие люди готовы и дальше пробовать на себе самые губительные для здоровья методы, если они сулят мгновенную потерю веса».

Если вы все-таки решили попробовать...

...воспользуйтесь рекомендациями Маделин Фернстром:

• прежде чем изменить привычный режим питания, поинтересуйтесь у врача-диетолога, какая программа борьбы с лишним весом подойдёт именно вам. Пациенты, страдающие ожирением, часто нуждаются в дополнительной поддержке. Умеренный и сбалансированный подход, возможно, подойдёт им больше, чем радикальные методы похудения.

• включите в ежедневный рацион коктейли с высоким содержанием белка, обеспечивающие организм рекомендуемой суточной нормой витаминов и минералов.

• в зависимости от вашего изначального веса суточная энергетическая ценность потребляемых продуктов не должна опускаться ниже 800-1000 калорий. Кроме того, крайне важно проконтролировать состояние вашего здоровья спустя неделю с момента начала монодиеты.

Что касается Пенна Джиллетта, то после двухнедельной монодиеты он добавил в свой рацион многочисленные овощи, а также фрукты и крупы. Он признаётся, что отныне избегает употребления в пищу очищенных злаков, соли, сахара, растительного масла и продуктов животного происхождения.

Источник





Вернуться   ==   Сообщить об ошибке? ==  Просмотров: 1117  ==  Комментариев: 0    Автор: Бэкки


Дорогие друзья! У нас появилась официальная группа вконтакте: http://vk.com/vestnik_k - теперь следить за нашими новостями еще удобнее!
поделиться с друзьями     
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • На Главную
  • Реклама
    Новости мира
    США призвали лидеров Азербайджана и Армении к прекращению огня
    Госсекретарь США Майк Помпео рассказал, что Вашингтон в ходе разговоров с лидерами Азербайджана и Армении призвал к прекращению огня. По его словам, США также призывают внешние силы не принимать ...

    Ученые выявили способность коронавируса становиться более заразным
    Ученые выяснили, что шипы коронавируса очень быстро меняются, за минуты, и становятся более цепкими. Это позволяет им лучше связываться с находящимся на поверхности клеток человека белком ACE2.

    В Москве зафиксировали максимум смертей с COVID-19 c середины июля
    За минувшие сутки в Москве скончались 28 человек, у которых ранее был диагностирован коронавирус COVID-19. Об этом сообщает оперативный штаб по борьбе с коронавирусной инфекцией. Последний раз больше ...

    Вверх
    Вверх