Досуг Общество Легенды и Мифы Живой мир Игры МАГАЗИН ДЛЯ ВСЕХ Полезное
1Вт
2Ср
4Пт
6Вс
7Пн
9Ср
10Чт
11Пт
14Пн
15Вт
16Ср
18Пт
19Сб
20Вс
21Пн
22Вт
23Ср
24Чт
25Пт
26Сб
27Вс
28Пн
29Вт
30Ср
31Чт
октября 2019
• Личный кабинет
Логин: (регистрация?) Пароль: (напомнить?)
• РЕГИСТРАЦИЯ
Свежие статьи Самые свежие статьи Вестника К

Полицейский из Подмосковья работал на ЦРУ, воевал в Донбассе и сел на 13 лет за госизмену. Мы с ним поговорили...

Мы выяснили у сопредседателя движения «Голос» Григория Мельконьянца, смогут ли теперь арестованные кандидаты продолжать борьбу за участие в осенних выборах.

Одна из самых запоминающихся участниц московского протеста — 17-летняя Ольга Мисик. Мы с ней поговорили...

Московские суды арестовали 29 июля не менее 40 человек, задержанных на акции протеста 27 июля, сообщает «ОВД-Инфо». Полный перечень решений можно посмотреть...

Зачем Россия отправляет в Венесуэлу военных советников и других специалистов...

• Реклама
О веселом Отдохни с Вестником

Собрали для вас примеры импортозамещения из России и дружественных республик. Глядя на них, хочется то ли плакать, то ли смеяться.

15 мая на аукционе Christieʼs в Нью-Йорке была продана скульптура «Кролик» американского художника Джеффа Кунса. Цена лота составила 91 075 000 долларов — это новый аукционный рекорд для работы ныне живущего художника.

Работа Клода Моне из серии «Стога сена» продана на аукционе Sothebyʼs в Нью-Йорке за 110,7 миллиона долларов. Это рекорд аукционной цены для картин этого художника.

Елена Фернандес из Сальвадора, Бразилия, открыла свой маленький тату-салон и тут же получила невероятную популярность среди местных жителей...

• Новости мира
Пуски баллистических и крылатых ракет прошли под руководством Путина
Минобороны России сообщило о проведении пусков баллистических и крылатых ракет в рамках стратегических учений "Гром-2019", передает РИА "Новости". Пуски прошли под руководством ...

США помогли предотвратить теракты в России
Ранее сообщалось, что с начала года в России удалось предотвратить 39 терактов. В конце 2017 года президент России Владимир Путин поблагодарил американского коллегу Дональда Трампа за переданную ...

Экс-глава Челябинской области назвал новость об уголовном деле фейком
Дело против Дубровского МВД расследует в отношении бывшего главы региона уголовное дело о злоупотреблении должностными полномочиями (ст. 285 УК) с ущербом порядка 20 млрд руб, сообщил 11 октября ...


Идеальный вес: истина - в подсчетах      

Информация к новости
  • Просмотров: 8838
  • Комментариев: 10
  • Автор: VITOSICK Man
  • Дата: 19-06-2011, 16:06
  • В закладки:
  • 100
19-06-2011, 16:06


Идеальный вес: истина - в подсчетахЧто такое идеальный вес

Идеальным считается вес, при котором имеется правильное соотношение между весом костно-мышечной системы и жировой ткани. Считается, что процент жира у мужчин и женщин неодинаков. У мужчин относительно больший объем костно-мышечной ткани, у женщин - жировой. В норме от общего веса тела жир у мужчин составляет до пятнадцати процентов, а у женщин - до двадцати. Для того, чтобы выяснить, соответствует ли количество жира норме, существуют различные способы расчета так называемого идеального веса.

Идеальный вес: истина - в подсчетахНо рассчитать количества жира без учета того объема, который занимает костно-мышечная масса, невозможно, поэтому при правильном подходе к расчетам должна учитываться конституция человека. Также невозможно рассчитать идеальный вес без возраста, ведь с возрастом количество жира может нарастать под влиянием снижения гормонального фона и энергозатрат.

Существуют три основные типа конституции - астенический (кости тонкие, поэтому легкие), нормостенический (вес костей скелета соответствует норме) и гиперстенический (кости скелета широкие и тяжелые). Тип конституции можно определить по индексу Соловьева - окружности запястья, выраженной в сантиметрах. Для людей нормостенической конституции этот индекс будет равен: для мужчин восемнадцати - двадцати, а для женщин - пятнадцати - семнадцати сантиметрам, для гиперстенической конституции соответственно более двадцати и более семнадцати сантиметров, для астеников - менее восемнадцати и менее пятнадцати сантиметров.

Гиперстеникам и астеникам полученный любым способом расчета идеальный вес следует откорректировать, добавив (гиперстеникам) или отняв (астеникам) соответственно десять процентов.

Способы расчета идеального веса

Самой простой формулой для расчета идеального веса является формула Брока: идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус сто. Современная видоизмененная формула Брока выглядит так:

  • если рост - до 165 см, то идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус сто;
  • если рост - 166-175 см, то идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус сто пять;
  • если рост более 175 см, то идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус сто десять.

Идеальный вес: истина - в подсчетахТакой расчет веса больше всего подходит людям в возрасте от сорока до пятидесяти лет. До этого возраста показатель следует уменьшить (приблизительно на 10-12%), а после - увеличить приблизительно на 5-7%. Показатель Брока не учитывает конституции, поэтому для правильного расчета при гиперстеническом и астеническом телосложении нужно будет сделать перерасчет.

Сегодня за эталон расчета идеального веса берется расчет индекса массы тела (ИМТ). По ИМТ выявляется дефицит или избыток массы тела, а также ставится диагноз ожирения той или иной степени. Этот показатель часто учитывается в составлениях различных договоров о страховании здоровья, при его «неправильных» цифрах, цена страхового полиса может увеличиваться, так как это способствует развитию различных тяжелых нарушений обмена веществ, приводящих к таким заболеваниям, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, инсульт.

ИМТ - это отношение массы тела, выраженной в килограммах к квадрату роста, выраженного в метрах. Формула для его расчета выглядит так:

ИМТ = m/h2,

где m - масса тела человека в килограммах, h - рост человека в метрах.

После определения показателя его оценивают по таблице, где учитывается также половой признак. Так, ИМТ меньше пятнадцати говорит о значительном дефиците веса, от пятнадцати до двадцати - просто о дефицит веса, от двадцати до двадцати пяти - о том, что вес в норме, от двадцати пяти до двадцати семи - об избыточном весе, свыше двадцати семи - об ожирении, более высокие показатели говорят о степенях ожирения (до 29 - I степень, до 34 - II A, до 40 - II Б, свыше 40 - III).

Но и ИМТ не учитывает конституции, поэтому также требует поправки на гипер- и астенический тип телосложения.

Идеальный вес: истина - в подсчетах

Существуют и специальные таблицы для определения идеального веса, которые учитывают вес, рост, возраст и пол. Но и они, как правило, требуют поправок на конституцию.

Вес тела - это очень важный показатель физического развития человека. Но он не может быть для всех одинаков, так как зависит от возраста, строения

 тела и физиологических (часто переданных по наследству) особенностей организма, особенно, обмена веществ. Тело человека меняет свои свойства ипараметры также от физических нагрузок и различных острых и хронических заболеваний. Все это способствует, как увеличению, так и снижению весу тела, что может приводить к развитию различных заболеваний.

Сегодня установлено, что желание иметь абсолютно идеальный вес не всегда положительно сказывается на здоровье человека, так, небольшой излишек веса по сравнению с идеальным значительно лучше сказывается на здоровье.

 





Вернуться   ==   Сообщить об ошибке? ==  Просмотров: 8838  ==  Комментариев: 10    Автор: VITOSICK Man


Дорогие друзья! У нас появилась официальная группа вконтакте: http://vk.com/vestnik_k - теперь следить за нашими новостями еще удобнее!
поделиться с друзьями     
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 965
  • Skype:
  • Коммент №: 1
 

хм.. а где ссылка на источник?



женскими страничками интересуетесь? ))) 



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 3
  • Комментов: 1534
  • Skype:
  • Коммент №: 2
 

Грустная статья kz


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 327
  • Skype:
  • Коммент №: 3
 

у меня рост 170 и вес 55 КГ ниначто не жалуюсь занимался Каратэ и Легкой Атлетикой))) kz


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 1
  • Комментов: 1250
  • Skype: lyizzka 
  • Коммент №: 4
 

спорт должен стать вашей жизнью...тогда в любом возрасте ваш вес будет идеален)))



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 2
  • Skype:
  • Коммент №: 5
 

Demon 0f love

рост 170 и вес 55 у меня в 7-м классе были )

а потом я  стал пить пиво с грецкими орехами и сметаной и немножко потолстел )

Теперь во мне 196 росту и 115 кг -)))


  • Оценка:  1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 216
  • Комментов: 5271
  • Skype:
  • Коммент №: 6
 

ога. по формуле брока я и меряю.. тэкс. где мои весы...


  • Оценка:  -1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 2
  • Комментов: 1082
  • Skype: zagadochka-2 
  • Коммент №: 7
 
Рост 164 - вес 48 (плюс минус килограмм, это как понервничаю). Тоже пол жизни легкой атлетикой занималась. А вес никак набрать не могу, хотя бы 55 хотелось бы.


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 1282
  • Skype: makcumko_nsk 
  • Коммент №: 8
 

193 и 106  отдыхайте в общем - я стройняшка kz



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 53
  • Skype:
  • Коммент №: 9
 

 kz судя по всем формулам у меня значительный дефицит веса, а набрать не могу? Как быть?))


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 38
  • Skype:
  • Коммент №: 10
 
В наше время при должном старании можно любое тело за пол года себе сделать. А формулы все ерунда, идеальный вес- это при котором себя оптимально чувствуешь, для каждого он свой

  • Оценка:  2
  •    
  •    

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • На Главную
  • Реклама
    Новости мира
    Пуски баллистических и крылатых ракет прошли под руководством Путина
    Минобороны России сообщило о проведении пусков баллистических и крылатых ракет в рамках стратегических учений "Гром-2019", передает РИА "Новости". Пуски прошли под руководством ...

    США помогли предотвратить теракты в России
    Ранее сообщалось, что с начала года в России удалось предотвратить 39 терактов. В конце 2017 года президент России Владимир Путин поблагодарил американского коллегу Дональда Трампа за переданную ...

    Экс-глава Челябинской области назвал новость об уголовном деле фейком
    Дело против Дубровского МВД расследует в отношении бывшего главы региона уголовное дело о злоупотреблении должностными полномочиями (ст. 285 УК) с ущербом порядка 20 млрд руб, сообщил 11 октября ...

    Вверх
    Вверх