Досуг Общество Легенды и Мифы Живой мир Игры МАГАЗИН ДЛЯ ВСЕХ Полезное
1Пт
2Сб
5Вт
6Ср
7Чт
8Пт
10Вс
11Пн
12Вт
13Ср
14Чт
16Сб
17Вс
18Пн
19Вт
22Пт
23Сб
24Вс
25Пн
26Вт
27Ср
28Чт
29Пт
30Сб
31Вс
января 2021
• Личный кабинет
Логин: (регистрация?) Пароль: (напомнить?)
• РЕГИСТРАЦИЯ
Свежие статьи Самые свежие статьи Вестника К
А вы знаете, что лучше всего заказывать фотосессию, используя сервис https://widget.bookform.ru/45322/
 

Делать или нет прививку от модной инфекции?

С таким вопросом я не раз обращался к знакомым, коих у меня предостаточно. И знаете что?

А вы знаете, что новый цикл, называемый годом, пройдёт не под знаком БЫКА? 

Полицейский из Подмосковья работал на ЦРУ, воевал в Донбассе и сел на 13 лет за госизмену. Мы с ним поговорили...

Мы выяснили у сопредседателя движения «Голос» Григория Мельконьянца, смогут ли теперь арестованные кандидаты продолжать борьбу за участие в осенних выборах.

• Реклама
О веселом Отдохни с Вестником

Собрали для вас примеры импортозамещения из России и дружественных республик. Глядя на них, хочется то ли плакать, то ли смеяться.

15 мая на аукционе Christieʼs в Нью-Йорке была продана скульптура «Кролик» американского художника Джеффа Кунса. Цена лота составила 91 075 000 долларов — это новый аукционный рекорд для работы ныне живущего художника.

Работа Клода Моне из серии «Стога сена» продана на аукционе Sothebyʼs в Нью-Йорке за 110,7 миллиона долларов. Это рекорд аукционной цены для картин этого художника.

Елена Фернандес из Сальвадора, Бразилия, открыла свой маленький тату-салон и тут же получила невероятную популярность среди местных жителей...

• Новости мира
В Нидерландах полиция применила водометы на акциях протеста
Нидерландская полиция применила силу для разгона протестующих против правительственных мер по борьбе с коронавирусом в Амстердаме и Эйндховене, сообщило местное издание NL Times. По его данным, ...

«Фортуна» возобновила строительство «Северного потока — 2» в водах Дании
Судно "Фортуна" возобновило укладку "Северного потока — 2" в водах Дании, говорится в сообщении оператора проекта. "Работы идут в соответствии с полученными ...

В Израиле приняли решение приостановить все авиарейсы до конца января
Иерусалим, 24 января 2021, 21:19 — REGNUM Власти Израиля приняли решение приостановить авиарейсы с 26 по 31 января 2021 года, сообщает газета Haaretz. Отмечается, что соответствующую меру приняли с ...


Идеальный вес: истина - в подсчетах      

Информация к новости
  • Просмотров: 8982
  • Комментариев: 10
  • Автор: VITOSICK Man
  • Дата: 19-06-2011, 16:06
  • В закладки:
  • 100
19-06-2011, 16:06


Идеальный вес: истина - в подсчетахЧто такое идеальный вес

Идеальным считается вес, при котором имеется правильное соотношение между весом костно-мышечной системы и жировой ткани. Считается, что процент жира у мужчин и женщин неодинаков. У мужчин относительно больший объем костно-мышечной ткани, у женщин - жировой. В норме от общего веса тела жир у мужчин составляет до пятнадцати процентов, а у женщин - до двадцати. Для того, чтобы выяснить, соответствует ли количество жира норме, существуют различные способы расчета так называемого идеального веса.

Идеальный вес: истина - в подсчетахНо рассчитать количества жира без учета того объема, который занимает костно-мышечная масса, невозможно, поэтому при правильном подходе к расчетам должна учитываться конституция человека. Также невозможно рассчитать идеальный вес без возраста, ведь с возрастом количество жира может нарастать под влиянием снижения гормонального фона и энергозатрат.

Существуют три основные типа конституции - астенический (кости тонкие, поэтому легкие), нормостенический (вес костей скелета соответствует норме) и гиперстенический (кости скелета широкие и тяжелые). Тип конституции можно определить по индексу Соловьева - окружности запястья, выраженной в сантиметрах. Для людей нормостенической конституции этот индекс будет равен: для мужчин восемнадцати - двадцати, а для женщин - пятнадцати - семнадцати сантиметрам, для гиперстенической конституции соответственно более двадцати и более семнадцати сантиметров, для астеников - менее восемнадцати и менее пятнадцати сантиметров.

Гиперстеникам и астеникам полученный любым способом расчета идеальный вес следует откорректировать, добавив (гиперстеникам) или отняв (астеникам) соответственно десять процентов.

Способы расчета идеального веса

Самой простой формулой для расчета идеального веса является формула Брока: идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус сто. Современная видоизмененная формула Брока выглядит так:

  • если рост - до 165 см, то идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус сто;
  • если рост - 166-175 см, то идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус сто пять;
  • если рост более 175 см, то идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус сто десять.

Идеальный вес: истина - в подсчетахТакой расчет веса больше всего подходит людям в возрасте от сорока до пятидесяти лет. До этого возраста показатель следует уменьшить (приблизительно на 10-12%), а после - увеличить приблизительно на 5-7%. Показатель Брока не учитывает конституции, поэтому для правильного расчета при гиперстеническом и астеническом телосложении нужно будет сделать перерасчет.

Сегодня за эталон расчета идеального веса берется расчет индекса массы тела (ИМТ). По ИМТ выявляется дефицит или избыток массы тела, а также ставится диагноз ожирения той или иной степени. Этот показатель часто учитывается в составлениях различных договоров о страховании здоровья, при его «неправильных» цифрах, цена страхового полиса может увеличиваться, так как это способствует развитию различных тяжелых нарушений обмена веществ, приводящих к таким заболеваниям, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, инсульт.

ИМТ - это отношение массы тела, выраженной в килограммах к квадрату роста, выраженного в метрах. Формула для его расчета выглядит так:

ИМТ = m/h2,

где m - масса тела человека в килограммах, h - рост человека в метрах.

После определения показателя его оценивают по таблице, где учитывается также половой признак. Так, ИМТ меньше пятнадцати говорит о значительном дефиците веса, от пятнадцати до двадцати - просто о дефицит веса, от двадцати до двадцати пяти - о том, что вес в норме, от двадцати пяти до двадцати семи - об избыточном весе, свыше двадцати семи - об ожирении, более высокие показатели говорят о степенях ожирения (до 29 - I степень, до 34 - II A, до 40 - II Б, свыше 40 - III).

Но и ИМТ не учитывает конституции, поэтому также требует поправки на гипер- и астенический тип телосложения.

Идеальный вес: истина - в подсчетах

Существуют и специальные таблицы для определения идеального веса, которые учитывают вес, рост, возраст и пол. Но и они, как правило, требуют поправок на конституцию.

Вес тела - это очень важный показатель физического развития человека. Но он не может быть для всех одинаков, так как зависит от возраста, строения

 тела и физиологических (часто переданных по наследству) особенностей организма, особенно, обмена веществ. Тело человека меняет свои свойства ипараметры также от физических нагрузок и различных острых и хронических заболеваний. Все это способствует, как увеличению, так и снижению весу тела, что может приводить к развитию различных заболеваний.

Сегодня установлено, что желание иметь абсолютно идеальный вес не всегда положительно сказывается на здоровье человека, так, небольшой излишек веса по сравнению с идеальным значительно лучше сказывается на здоровье.

 





Вернуться   ==   Сообщить об ошибке? ==  Просмотров: 8982  ==  Комментариев: 10    Автор: VITOSICK Man


Дорогие друзья! У нас появилась официальная группа вконтакте: http://vk.com/vestnik_k - теперь следить за нашими новостями еще удобнее!
поделиться с друзьями     
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 965
  • Skype:
  • Коммент №: 1
 

хм.. а где ссылка на источник?



женскими страничками интересуетесь? ))) 



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 3
  • Комментов: 1534
  • Skype:
  • Коммент №: 2
 

Грустная статья kz


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 327
  • Skype:
  • Коммент №: 3
 

у меня рост 170 и вес 55 КГ ниначто не жалуюсь занимался Каратэ и Легкой Атлетикой))) kz


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 1
  • Комментов: 1250
  • Skype: lyizzka 
  • Коммент №: 4
 

спорт должен стать вашей жизнью...тогда в любом возрасте ваш вес будет идеален)))



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 2
  • Skype:
  • Коммент №: 5
 

Demon 0f love

рост 170 и вес 55 у меня в 7-м классе были )

а потом я  стал пить пиво с грецкими орехами и сметаной и немножко потолстел )

Теперь во мне 196 росту и 115 кг -)))


  • Оценка:  1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 216
  • Комментов: 5271
  • Skype:
  • Коммент №: 6
 

ога. по формуле брока я и меряю.. тэкс. где мои весы...


  • Оценка:  -1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 2
  • Комментов: 1082
  • Skype: zagadochka-2 
  • Коммент №: 7
 
Рост 164 - вес 48 (плюс минус килограмм, это как понервничаю). Тоже пол жизни легкой атлетикой занималась. А вес никак набрать не могу, хотя бы 55 хотелось бы.


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 1282
  • Skype: makcumko_nsk 
  • Коммент №: 8
 

193 и 106  отдыхайте в общем - я стройняшка kz



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 53
  • Skype:
  • Коммент №: 9
 

 kz судя по всем формулам у меня значительный дефицит веса, а набрать не могу? Как быть?))


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 38
  • Skype:
  • Коммент №: 10
 
В наше время при должном старании можно любое тело за пол года себе сделать. А формулы все ерунда, идеальный вес- это при котором себя оптимально чувствуешь, для каждого он свой

  • Оценка:  2
  •    
  •    

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • На Главную
  • Реклама
    Новости мира
    В Нидерландах полиция применила водометы на акциях протеста
    Нидерландская полиция применила силу для разгона протестующих против правительственных мер по борьбе с коронавирусом в Амстердаме и Эйндховене, сообщило местное издание NL Times. По его данным, ...

    «Фортуна» возобновила строительство «Северного потока — 2» в водах Дании
    Судно "Фортуна" возобновило укладку "Северного потока — 2" в водах Дании, говорится в сообщении оператора проекта. "Работы идут в соответствии с полученными ...

    В Израиле приняли решение приостановить все авиарейсы до конца января
    Иерусалим, 24 января 2021, 21:19 — REGNUM Власти Израиля приняли решение приостановить авиарейсы с 26 по 31 января 2021 года, сообщает газета Haaretz. Отмечается, что соответствующую меру приняли с ...

    Вверх
    Вверх