• Личный кабинет
Логин: (регистрация?) Пароль: (напомнить?)
• РЕГИСТРАЦИЯ
Свежие статьи Самые свежие статьи Вестника К

Развлекуха для пытливых умов: каждую субботу и воскресенье для вас ответы на интересующие вопросы.

Акции протеста против повышения пенсионного возраста были изначально предусмотрены «сценарием реализации» реформы, утверждают источники газеты «Ведомости» в администрации президента.

Во время последней прямой линии Путину рассказали, что дела с "дальневосточным гектаром" обстоят не так радужно, как полагает президент. Например, все хорошие участки разобрали чиновники...

Украина ввела санкции против ряда российских партий и общественных движений, а также Центризбиркома РФ и семьи Ротенбергов. Указ об этом опубликован на сайте президента Украины Петра Порошенко.

Два месяца назад суд в Краснодарском крае признал пацифиста Игоря Суворова виновным в уклонении от службы в армии. Во время заседания судья Юрий Ермаков ругал внешний вид подсудимого, хвалил мощь российской армии, которая способна «раком поставить весь мир», обзывал юриста «сопляком» и, наконец, вел задушевную беседу с молодым человеком и его представителем. Публикуем избранные фрагменты этого выдающегося процесса.

• Поиск пользователя
• Реклама
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
• Где найти?
Где найти какой-то конкретный фильм или программу? Музыкальный файл или книгу? Теперь у наших читателей есть навигатор по сети!
Навигатор по сети
• Создай демотиватор!
Здесь вы можете создать свой демотиватор!
Поразите мир юмором, цинизмом и креативом!
О веселом Отдохни с Вестником

Если вы когда-либо с сомнением относились к художественной ценности макияжа, то китайский влогер (видеоблогер) Хе Юйхун из города Чунцин легко убедит вас в том, что это — настоящее искусство...

Сегодня наличием яхты уже никого не удивишь, а вот иметь собственный остров — это куда более значимый признак больших высот в жизни. Однако Yacht Island Design придумала кое-что еще более крутое — суперъяхта и райские остров одновременно...

Как известно, что-то модно, а что-то вечно. Уже несколько веков девушки всех стран наряжаются в красивые платья. Но, благодаря некоторым дизайнерам, платья могут быть не только красивыми, но и странными. Данная статья расскажет именно о таких платьях...

В развивающих карточках ребенка наткнулась на подборку обычных и необычных домов. О некоторых слышу впервые, спешу поделиться. 

• Новости мира
В ДНР заявили о попытке наступления ВСУ на юге республики
«Сегодня в районе часа ночи украинские боевики предприняли попытку улучшить свои позиции южнее села Коминтерново, для чего в количестве 15 человек выдвинулись к позициям ДНР», ...

СК установит причину крушения легкомоторного самолета под Воронежем
Следователи устанавливают все обстоятельства и причины крушения легкомоторного самолета в Воронежской области.

Умер один из основателей группы Pantera Винни Пол
Музыкант Винсент Пол Эбботт, наиболее известный как барабанщик и один из основателей хеви-метал группы Pantera Винни Пол, умер на 55-м году жизни.


Информация к новости
  • Просмотров: 128
  • Комментариев: 0
  • Автор: Бэкки
  • Дата: 23-04-2018, 15:31
  • В закладки:
  • 0
23-04-2018, 15:31

Общество » Психология / 6 научно подтвержденных способов поднять самооценку      


Уже ни одно десятилетие наука бьётся, чтобы помочь человеку поднять самооценку и обрести уверенность в себе.

 

Здесь вы найдёте подборку из шести способов, которые, согласно результатам свежих научных исследований,  должны помочь в достижении этой цели:

Посвятите несколько минут своим страничкам в соцсетях

По утверждению исследователей из Корнеллского университета, общение на Facebook позитивно влияет на самоощущение студентов колледжа.

63-х студентов оставили одних в университетской компьютерной лаборатории. Некоторым из них был открыт доступ на Facebook, компьютеры других были выключены. Тем, кто сидел в соцсети, было разрешено размещать на своей стене посты и новости в течение трёх минут. Затем всех студентов попросили заполнить опросные листы, которые предназначались для оценки самоуважения.

Те, кто несколько минут провёл на Facebook, продемонстрировали более позитивное отношение к самим себе, чем члены контрольной группы, лишённые доступа в интернет.

Сходите в тренажерный зал

Учёные из Канады выяснили, что психологическое состояние подростков с лишним весом заметно улучшается уже после 10 недель занятий физическими упражнениями с периодичностью два раза в неделю.

В ходе эксперимента 30 подростков, возраст которых варьировался от 12 до17 лет, должны были в течение часа либо заниматься на велотренажёре, либо играть в интерактивные видеоигры по собственному выбору.

После этого всех молодых людей попросили заполнить тест, вопросы которого были связаны с тем, насколько уверенно респонденты чувствуют себя в отношении собственных академических знаний, социальных навыков и физической формы. Кроме того, подростки должны были оценить собственную внешность и самоуважение.

Разница, хоть и небольшая, но всё таки была: подростки, занимавшиеся физическими упражнениями, чувствовали себя увереннее, чем те, что играли в игры.

Создайте себе цифровой аватар

Исследование специалистов Университета Миссури показало, что создание цифрового альтер эго может сыграть в жизни человека позитивную роль.

Учёные опросили 279 человек, которые играют в игру «Second Life», и выяснили, что чем больше люди отождествляют себя со своими аватарами, тем вероятнее, что они ведут здоровый образ жизни и тем увереннее себя ощущают.

Аватары способствуют укреплению чувства собственной значимости и даже подвигают многих людей меняться, чтобы обладать большим сходством со своим виртуальным «я».

Проводите больше времени с отцом

6 научно подтвержденных способов поднять самооценку

Учёные из Университета Пенсильвании выяснили, что люди, которые в ранней юности проводили со своими отцами больше времени, обладают большей уверенностью в себе.

Учёные следили за жизнью 200 семей, принадлежащих к рабочим или среднему классу, воспитывавших, по меньшей мере, двоих детей. Оказалось, что увеличение времени, которые отцы тратили на общение со своими детьми, очень позитивно сказывалось на отношении последних к самим себе.

Время, проводимое с матерями, тоже шло на пользу, но не настолько разительно, как в случае с отцами.

Начните брать уроки игры на пианино

Учёные из Техасского университета в Остине выяснили, что самоуважение детей, берущих уроки игры на пианино, выше, чем у тех, кто музыкой не занимается.

Для участия в эксперименте были выбраны 117 первоклашек из средних школ Монреаля. Ни у кого из них не было никакой музыкальной подготовки, не имелось музыкального инструмента в доме; все дети происходили из семей с невысоким достатком.  63-ём из них привезли пианино и раз в неделю в течении трёх лет к ним приходил профессиональный педагог. 54 остальных ребёнка не получили музыкального образования.

Всех детей тестировали на предмет уверенности в себе, достижений в учёбе, способностей к познанию, музыкальных талантов и двигательных способностей перед началом эксперимента и на протяжении всех трёх лет, пока он продолжался.

Результаты однозначно показали положительное воздействие уроков музыки на самооценку детей.

Используйте свободное время, чтобы развить новый для себя навык

Это может быть изучение иностранного языка или решение математических задачек. Освоение новых навыков в свободное время поможет повысить удовлетворённость жизнью, — утверждают учёные из Министерства предпринимательства, инноваций и ремесел Великобритании

Кроме того, они выяснили, что люди, проходившие какой бы то ни было учебный курс уже во взрослом возрасте, обладают лучшим здоровьем и меньше подвержены депрессиям.



Вернуться   ==   Сообщить об ошибке? ==  Просмотров: 128  ==  Комментариев: 0    Автор: Бэкки


Дорогие друзья! У нас появилась официальная группа вконтакте: http://vk.com/vestnik_k - теперь следить за нашими новостями еще удобнее!
поделиться с друзьями     
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • На Главную
  • • Популярное
    {topnews category="24,25,23,30,65,34,12,63,73,67"}
    Флэш-игры
    Игры Вестника
    Время Вестника
    Радио: нажми "Play" Лучшие радиостанции
    → в отдельном окне
    У нас находят
    Вверх
    Вверх