Забудьте об изнурительных упражнениях и диетах. Секретом плоского живота может стать обычная нитка.
Ведущий психотерапевт Сэмми Марго (Sammy Margo) утверждает, что все, что нужно – это завязать нитку или веревочку на талии, что будет служить постоянным напоминанием втянуть живот. Этот простой трюк помогает вам незаметно тренировать пресс ежедневно.
Как сделать живот плоским
Вот что она советует:
· Возьмите кусок веревки или нитки. Втяните полностью мышцы живота.
· Расслабьте их примерно на 50 процентов и завяжите нитку вокруг талии на этом уровне.
· Давление нитки будет служить напоминанием напрячь эти мышцы.
Постарайтесь делать это во время прогулок, когда вы сидите, стоите или работаете дома.
Постарайтесь удерживать пресс в течение дня, как можно чаще.
Это сделает ваш живот плоским, будет тренировать основные мышцы корпуса, улучшит тонус мышц пресса и осанку. Кроме того, такой метод поможет людям, которые не занимаются каким-либо физическими упражнениями, стать активнее. Но даже тем, кто регулярно занимается в тренажерном зале, сжатие мышц живота пойдет на пользу.
В первую очередь это улучшает осанку, так как привычка сутулиться приводит к тому, что плечи выглядят сгорбленными, из-за чего выпячивается живот. В то же время хорошая осанка положительно влияет на функции гормональной и нервной системы, придает уверенность и заставляет вас выглядеть стройнее.
Источник
Плоский живот за 6 недель
Плоский живот за 5 минут