Уже давно известно положительное влияние музыки на настроение и общее состояние человека.
Если у вас был сложный день или неделя, нет ничего проще, чем снять стресс с помощью расслабляющей музыки. Специалисты из компании Mindlab International решили провести исследование и обнаружили мелодию, которая сможет уменьшить тревогу и стресс.
Во время исследования участникам дали задание решить сложные задачи как можно быстрее. Сами задачи должны были вызвать у участников стресс, а во время выполнения им ставили различные песни, измерив с помощью сенсоров их сердечный ритм, кровяное давление и дыхание.
Музыка для релаксации
Мелодия «Weightless» группы Marconi Union оказалась самой эффективной в борьбе со стрессом, уменьшив его на 65 процентов.
Она вызывает такое состояние эйфории, что исследователи посоветовали не слушать мелодию, если вы находитесь за рулем, так как она может привести к сонливости.
Читайте также: 10 признаков стресса, которые не стоит игнорировать
Расслабляющая мелодия поддерживает ритм 60 ударов в минуту и постепенно уменьшается до 50 ударов в минуту.
Когда вы ее слушаете, ваша частота сердцебиений начинает замедляться до этого ритма. Немаловажно, что мелодия длится 8 минут, так как для этого процесса требуется примерно 5 минут.
Гармоничные интервалы мелодии также создают состояние полной эйфории и комфорта.
Музыка для релаксации и успокоения нервов
Вот, 10 самых эффективных мелодий для уменьшения стресса и тревожности согласно исследованию.
1. «Weightless» Marconi Union
2. «Electra» Airstream
3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)» DJ Shah
4. «Watermark» Enya
5. «Srtrawberry Swing» Coldplay
6. «Please don’t go» Barcelona
7. «Pure Shores» All Saints
8. «Someone like you» Adele
9. «Canzonetta Sull’aria» Mozart
10. «We can fly» Rue du Soleil
Источник