В праздничные дни у вас будет больше времени, чтобы заняться собой. Хотите сделать новую прическу, изменить имидж, купить новую одежду или начать заниматься спортом? Тогда вам не обойтись без лунного календаря, который подскажет лучшее время для того или иного дела.
В дни растущей Луны – с 1 по 11 и с 28 по 31 января 2017 хорошо делать различные общеукрепляющие процедуры, питательные маски для тела. В это время также легче набирается лишний вес, поэтому стоит немного снизить аппетит.
По магазинам лучше отправляться после 7 января 2017, когда праздники уже закончатся, так как вы рискуете не купить то, что вам нужно и зря потерять время. Кстати, в дни убывающей Луны вы с большей вероятностью найдете ценную вещь по сниженной цене.
В дни убывающей Луны – с 12 по 27 января 2017 – хорошо делать различные очистительные процедуры для лица, тела, волос, разного рода скрабы.
В конце статьи можно найти таблицу, в которой указаны наиболее благоприятные дни в январе 2017 для различных бьюти-процедур.
Спортивный календарь:
• Самые сложные нагрузки: 1-4. 13-18, 28-31 января 2017
• Средние нагрузки: 6-11 января 2017
• Самые легкие нагрузки: 20-26 января 2017
• Дни отдыха от тренировок и серьезных физических нагрузок: 5, 12, 19, 27 января 2017
Другие полезные статьи рубрики Лунный календарь на январь 2017:
Лунный календарь здоровья, операций и питания на январь 2017
Лунный денежный календарь и календарь покупок на январь 2017
Лунный календарь для разных дел на январь 2017
Лунный календарь снов на январь 2017
РАСТУЩАЯ ЛУНА
1 ЯНВАРЯ, воскресенье. 3-й, 4-й лунный день с 10:26. ВОДОЛЕЙ
Сегодня Луна в Водолее чуть ли не пинками выпихивает нас из дома, пробуждая жажду действий, перемен, тягу к поступкам в самом широком смысле этого слова. Будьте начеку – в этот день у вас больше шансов, чем обычно, именно натворить, а не творить! А посему, имеет смысл направить свою энергию в правильное русло, то есть, прямиком направиться в спортзал. Сегодня вашему организму открыт целый спектр сложных нагрузок и непростых упражнений.
Этот день замечательно подходит для большинства очищающих косметологических процедур, для посещения бани, сауны или просто бассейна, а также для воплощения антицеллюлитных программ. При растущей Луне в Водолее имеет смысл уделить массажным процедурам по укреплению голеней и бедер.
Фитнес: нагрузки в этот день могут быть разнообразными, однако наибольшую пользу принесут упражнения, направленные на борьбу с жиром. Аэробные упражнения и активный шейпинг также можно включить в сегодняшний план тренировок.
2 ЯНВАРЯ, понедельник. 4-й, 5-й лунный день с 10:54. ВОДОЛЕЙ, РЫБЫ с 12:58
Луна без курса с 10:58 до 12:57
День частично начинается с Луны без курса, а посему в дообеденный период не стоит начинать каких-либо серьезных дел, намеченных на конкретный результат. А вот после обеда можно заняться собой и своим здоровьем. Увы, сегодня не самый удачный день для аллергиков; да и здоровому человеку следует проявлять осторожность со всякого рода активными химическими веществами. Воздержитесь от посещения солярия, криотерапии, использования агрессивных косметологических препаратов.
Фитнес: в этот день рекомендуется поберечь костную ткань нижних конечностей (особенно в зоне лодыжек). Иными словами, несмотря на то, что сегодняшний день благоволит активным физическим нагрузкам, постарайтесь не нагружать в процессе тренировок бедра и нижнюю часть тела в целом. Рекомендуем заменить ряд соответствующих упражнений интенсивной прогулкой.
3 ЯНВАРЯ, вторник. 5-й, 6-й лунный день с 11:18. РЫБЫ
Сегодня самое время для того, чтобы позаботиться о здоровье и красоте ваших ног. При растущей Луне в Рыбах особенной заботой следует окружить наши ступни. День подходит для лечения грибка с помощью специальных ванночек. Сегодня не рекомендуется использовать активные химические препараты для решения данной проблемы. Лучше остановить свой выбор на ванночках с натуральными и неагрессивными компонентами – настоя шалфея или тысячелистника.
Фитнес: данный день также подходит для интенсивных тренировок, однако, как и накануне, настоятельно рекомендуется не нагружать нижние конечности (в частности, голеностопные суставы). Лучше обратить внимание на упражнения, направленные на область брюшного пресса и туловища в целом – сегодня они будут особенно эффективны. Кроме того, следует помнить об опасности повышенного травматизма в этот день.
4 ЯНВАРЯ, среда. 6-й, 7-й лунный день с 11:41. РЫБЫ, ОВЕН с 19:21
Луна без курса с 19:14 до 19:20
Довольно нестабильный день с точки зрения общего эмоционального фона. Поддержать внутреннее равновесие помогут релаксационные процедуры и все виды массажа, направленного на улучшение кровообращения. Особое внимание, как и накануне, рекомендуется уделить области ступней.
Фитнес: в этот день рекомендуется сделать акцент на аэробных упражнениях, которые, как известно, отличаются динамизмом и длительностью выполнения. При этом следует помнить о дыхании и не перегружать организм без меры. Такие кардиотренировки помогут улучшить кровоток и снять напряжение тяжелого дня. Сегодня также не стоит нагружать область ступней.
5 ЯНВАРЯ, четверг. 7-й, 8-й лунный день с 12:03. ОВЕН
Вторая фаза Луны с 22:48
Сегодняшний день характеризуется повышенной нервозностью, а также риском обострения хронических заболеваний. Рекомендуется уделить максимум времени релаксационным процедурам. Можно посетить массажный кабинет, но откажитесь сегодня от тех видов массажа, которые грозят обострением хронических болячек: к примеру, от агрессивного антицеллюлитного массажа или лимфодренажного массажа. Питательные и успокаивающие маски для лица сегодня сделают ваш день!
Фитнес: тем, кто следовал нашим советам четыре предыдущих дня, сегодня просто категорически показан отдых! Если же вы не можете без тренировок вовсе, настоятельно рекомендуем остановиться на аэробных упражнениях низкой интенсивности. При малейшем дискомфорте или неожиданных болях тут же прекратите тренировки.
6 ЯНВАРЯ, пятница. 8-й, 9-й лунный день с 12:26. ОВЕН, ТЕЛЕЦ с 23:19
Луна без курса с 21:41 до 23:18
Этот день стоит посвятить уходу за кожей лица и головы. На сегодня можно планировать также омолаживающие процедуры, связанные с применением масок для кожи на основе натуральных препаратов. А вот от визита к косметологу (к примеру, для удаления пигментных пятен или веснушек), а также от посещения стоматолога с целью серьезного лечения зубов стоит отказаться – при Луне в Овне лицо, зубы, глаза и нос являются уязвимыми зонами.
Чего не следует избегать в этот день – так это мероприятий по уходу за ногтями, процедур маникюра и педикюра. Лучше отправляться в салон после захода солнца.
Фитнес: день умеренных тренировок. В целом уровень опасностей сегодня и риск травм минимальны, однако при посещении фитнес зала следует внимательнее прислушиваться к собственному организму и не работать, как говорится, на истощение.
7 ЯНВАРЯ, суббота. 9-й, 10-й лунный день с 12:52. ТЕЛЕЦ
Несмотря на тот факт, что риски сегодня практически отсутствуют, растущая Луна в Тельце не терпит скоропалительных решений в области красоты и здоровья. При этом день благоприятен для запланированного посещения визажиста, парикмахера или даже трихолога, если у вас проблемы с кожей головы и волосами. А вот к выбору специалиста по перманентному макияжу и татуажу следует отнестись крайне серьезно (лучше всего перенести данные процедуры на другой день!). Нельзя также делать пирсинг и любые операции.
Фитнес: дабы не перегружать сегодня организм монотонными тренировками (особенно область шеи), рекомендуем посетить бассейн или просто осуществить пробежку. Интенсивная прогулка также способна заменить львиную долю времени, проведенного в спортзале.
8 ЯНВАРЯ, воскресенье. 10-й, 11-й лунный день с 13:22. ТЕЛЕЦ
Луна без курса с 05:23
Луна в Тельце без курса грозит разочарованиями в тех начинаниях, от которых вы ждете непременный очевидный результат. Стоит отложить все косметологические процедуры и мероприятия на другой день, а сегодняшний день посвятить, к примеру, походу по магазинам или салонам. Можно подобрать новую одежду, духи, косметику. Впрочем, сами покупки в этот день вы скорее всего не сделаете, либо сделаете неожиданную покупку.
Фитнес: сегодня вы можете ощущать прилив энергии, однако не стоит расходовать ее попусту. Не стоит забывать также, что Луна в Тельце – это нежелательный период для того, чтобы перегружать мышцы шеи и шейные позвонки. Хорошо заняться йогой, сделать расслабляющие упражнения.
9 ЯНВАРЯ, понедельник. 11-й, 12-й лунный день с 13:58. БЛИЗНЕЦЫ с 01:07
Луна без курса до 01:06
Этот день не особенно приятен для аллергиков, поэтому с осторожностью используйте новые и агрессивные косметические средства. При растущей Луне в Близнецах полезны щадящие процедуры по уходу за руками, включая массаж кистей. Общеукрепляющий массаж тела поможет легко восстановить жизненный тонус. Можно посетить сауны или бани. Учитывая довольно высокий уровень травм в этот день, сложные пластические операции (пластика лица, жива, груди и прочее), имеет смысл наметить на другие, более безопасные дни.
Фитнес: сегодня рекомендуется равномерное распределение нагрузки по всему организму (день общеукрепляющих упражнений). Однако поберегите руки и плечи – они уязвимы при Луне в Близнецах. А вот нагрузку на бедра и ягодичную область можно несколько увеличить.
10 ЯНВАРЯ, вторник. 12-й, 13-й лунный день с 14:44. БЛИЗНЕЦЫ
Продолжаем заниматься общеукрепляющими и восстановительными процедурами по приведению организма в порядок. Сегодня риск аллергических реакций несколько ниже дня предыдущего, что открывает возможность для посещения солярия. Посещение сауны и стоун-терапия или омоложение организма с помощью, скажем, криотерапии следует проводить с учетом риска обострения хронических заболеваний.
Фитнес: данный день неплохо подходит для воплощения программ по похудению или антицеллюлитных программ. Все также упор должен делаться на упражнения, распространяющие нагрузку по всему телу равномерно.
11 ЯНВАРЯ, среда. 13-й, 14-й лунный день с 15:41. РАК с 01:50
Луна без курса с 00:38 до 01:49
Сегодня не самый лучший день для активных косметологических процедур – высокий риск травм и обострения хронических заболеваний. Рекомендуем обратить ваше внимание сегодня на различные виды массажа, включая массаж локальных зон (к примеру, восстановление упругости груди, борьба с «апельсиновой коркой» на бедрах и прочее). Хорошо поделать питательные маски на основе молока, простокваши, кефира.
Фитнес: Луна в Раке благоприятствует аэробным упражнениям. Однако, учитывая высокую травмоопасность сегодняшнего дня, можно порекомендовать заменить интенсивные упражнения в спортзале активной прогулкой на свежем воздухе. Как вариант, используйте велотренажер или тренажер для бега.
УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА
12 ЯНВАРЯ, четверг. 14-й, 15-й лунный день с 16:47. РАК
ПОЛНОЛУНИЕ в 14:35
Луна без курса с 14:36
Убывающая Луна в Раке не оставляет большого простора нашему воображению в деле совершенствования собственного здоровья и красоты. Противопоказаны пластические операции (особенно в области груди), посещения солярия, пилинги, визиты в парикмахерскую (как и все остальное, связанное с волосами). Можно побороться с нежелательной растительностью в области бикини и подмышек (вечером). Выщипывание и формирование бровей, а также наращивание ресниц также порадуют вас сегодня удовлетворительным результатом.
Фитнес: несмотря на то, что при Луне в Раке приветствуется активное времяпрепровождение, день смены лунных фаз потребует от нас отдыха. Любые перенапряжения (особенно в первой половине сегодняшнего дня!) грозят переутомлением и риском появления нервных срывов и депрессий.
13 ЯНВАРЯ, пятница. 15-й, 16-й лунный день с 18:01. ЛЕВ с 03:09
Луна без курса до 03:08
Один из наиболее удачных дней для большинства косметологических процедур (включая самые сложные). На сегодня хорошо наметить проведение пластических операций, сложные виды массажа, литотерапию и прочее. А вот от удаления расширенных капилляров, бородавок, папиллом, от искусственного загара и глубокой чистки лица имеет смысл воздержаться. Показан легкий пиллинг, визит к парикмахеру.
Фитнес: бегом в спортзал и, не жалея сил своих, осваивайте самые сложные индивидуальные комплексы упражнений! Главное ограничение на сегодня – поберегите позвоночник.
14 ЯНВАРЯ, суббота. 16-й, 17-й лунный день с 19:17. ЛЕВ
Луна без курса с 18:17
Примите во внимание вечернюю Луну без курса, и перенесите все самые важные процедуры по уходу за собой на время до 18:00. Советы на день идентичны тем, что были даны для предыдущего дня. Имеет смысл воздержаться (как, впрочем, и накануне) от удаления нежелательных волос на ногах, в области подмышек и бикини, так как они скорее, чем обычно, вырастут обратно.
Фитнес: продолжаем интенсивные тренировки, заменяя, впрочем, вчерашние силовые упражнения на кардиотренировки высокой интенсивности. Помним об опасности для позвоночника.
15 ЯНВАРЯ, воскресенье. 17-й, 18-й лунный день с 20:32. ДЕВА с 06:53
Луна без курса до 06:52
Луна убывает в Деве, и мы уделяем интенсивное внимание наращиванию ногтей и маникюру. Кроме ухода за ногтями на руках, этот день имеет смысл также посвятить и уходу за нижней частью ног, включая удаление мозолей, педикюр в целом и прочее. Не рекомендуется планировать на сегодняшний день пластические операции. Также нежелательна чистка организма посредством очищающих клизм.
Фитнес: в этот день уязвима наша область живота, поэтому уберите на сегодня из вашего сложного комплекса упражнений прокачку пресса. Лучше сделать упор на прокачке ягодичных мышц, мышц бедра и лодыжек. Посетите бассейн – сегодня можно вдоволь поплавать.
16 ЯНВАРЯ, понедельник. 18-й, 19-й лунный день с 21:46. ДЕВА
Продолжаем заниматься внешним видом наших рук и ног, не забывая о том, что сегодня нежелательно использование химически активных косметологических средств. В этот день неплохо также посидеть на щадящей диете – результат не замедлит себя ждать в виде парочки сброшенных килограммов.
Фитнес: включите в комплекс тренировок упражнения на балансировочных тренажерах. Это поможет справляться с нагрузкой последних тренировочных дней. Продолжаем беречь мышцы туловища. Неплохой день для коллективных спортивных игр (волейбол, баскетбол и прочее), однако будьте осторожны: довольно заметен риск получения травм.
17 ЯНВАРЯ, вторник. 19-й, 20-й лунный день с 22:57. ДЕВА,ВЕСЫ с 14:17
Луна без курса с 09:09 до 14:16
Отложите все важные дела на вторую половину дня – Луна без курса не позволит вам насладиться плодами своих усилий, приложенных в первой половине. А вот после обеда имеет смысл посетить баню, или сауну, где у вас будет возможность испробовать некоторые виды оздоравливающего массажа, включая лимфодренажный массаж.
Фитнес: силовые упражнения после качественной разминки, осуществляемые во второй половине дня, принесут сегодня заметный результат. Этот день подходит для серьезных нагрузок, однако необходимо чувствовать разницу между так называемой полезной болью во время тренировок и болью «вредной», указывающей на возможные травмы.
18 ЯНВАРЯ, среда. 20-й лунный день. ВЕСЫ
Сегодня вступаем в интенсивную борьбу с родинками, бородавками и прочими новообразованиями. Имеет смысл наметить этот день для пластики лица, шеи, носа, ушей, подбородка. Безопасно делать перманентный маккиях и татуировки в области лица, сходите на лимфодренажный, пластический или миофасциальный массаж лица. Рекомендован также лечебный массаж в данной области, направленный на лечение угревой сыпи и устранение последствий невралгии.День идеален для ухода за зубами в самом широком смысле слова. Воздержитесь от пластики груди и живота, а также татуировок на туловище.
Фитнес: наступил последний день интенсивных тренировок, направленных на укрепление физической формы всего организма. Сегодня можно сходить на пилатес или напряженно поработать в бассейне, избегая сложных упражнений на тренажерах – в этот день очень высокий уровень риска получения травм (растяжения, вывихи и прочее).
19 ЯНВАРЯ, четверг. 21-й лунный день с 00:06. ВЕСЫ
Луна без курса с 11:55
Продолжаем заниматься здоровьем зубов, а вот пластику лица лучше отложить, так как Луна приближается к смене фазы. Вообще, сегодня наиболее безопасно остановиться наведении красоты в области лица в домашних условиях, используйте легкий скраб для лица. Больше отдыхайте в этот день и не накапливайте стрессы, так как они легко отразятся на вашей внешности.
Фитнес: данный день создан для отдыха. Приветствуется ничегонеделание и валяние на диване (кто может себе позволить). При любой физической нагрузке в спортзале появляется значительный риск получения травм, растяжений и просто обострения старых болячек.
20 ЯНВАРЯ, пятница. 21-й, 22-й лунный день с 01:14. СКОРПИОН с 01:10
Луна без курса до 01:09
Четвертая фаза Луны с 01:15
Продолжается период неуязвимости лицевой зоны, что позволяет нам регулярно посещать стоматолога для приведения в порядок наших зубов и улыбки. При необходимости можно устанавливать брекеты, менять коронки и монтировать импланты. Глубокая чистка лица, шеи и области декольте вернут вашей коже здоровый нежный цвет.
Фитнес: довольно низкий уровень опасности, однако после интенсивных тренировок в предыдущие дни рекомендуется использовать легкие разогревающие упражнения в рамках тренировки, которые направлены скорее на поддержание энергетических функций организма.
21 ЯНВАРЯ, суббота. 22-й, 23-й лунный день с 02:20. СКОРПИОН
Сегодня не рекомендуется посещение солярия, а также эпиляция в зоне бикини. В целом же данный день все еще благоприятен для интенсивной работы над кожей лица, зубами. Не рекомендуется использование гормональных кремов, а также очистительных клизм (прямая кишка является сегодня уязвимой зоной).
Фитнес: продолжаем делать упор на щадящем режиме тренировок, акцентируя свое внимание на оздоровительной гимнастике (включая гимнастику лица). Для поддержания организма в тонусе сегодня превосходно подойдут несложные упражнения из арсенала йогов.
22 ЯНВАРЯ, воскресенье. 23-й, 24-й лунный день с 03:25. СКОРПИОН, СТРЕЛЕЦ с 13:46
Луна без курса с 04:24 до 13:45
Очередной относительно хороший день, если вы, конечно, используете его первую половину для отдыха или обычных рутинных дел. Вторую половину дня можно посвятить уходу за руками (особенно день хорош для удаления вросших ногтей). А вот с чисткой организма, с посещением солярия, нанесением татуировок и татуажа, а также с косметическими процедурами в области лица стоит повременить.
Фитнес: на сегодня прекрасно подойдут несложные упражнения в рамках антицеллюлитной программы. Поработайте над зонами живота, бедер и ягодиц. Помните, что сегодня посещение спортзала рекомендовано во второй половине дня.
23 ЯНВАРЯ, понедельник. 24-й, 25-й лунный день с 04:27. СТРЕЛЕЦ
Сегодня неудачный день для проведения пластических операций. Основной упор делаем на уходе за руками, а также следим за правильным питанием в этот день. Высокий риск отравлений обязывает нас с должным вниманием отнестись сегодня к качеству продуктов питания и не переедать. Любые пластические операции делать не рекомендуется.
Фитнес: можно несколько интенсифицировать нагрузки на организм в целом, однако исключаем из программы тренировок приседания и прыжки. Перегружать организм сегодня нельзя – работаем не до ощущения усталости в ногах. Не забываем о том, что сегодня бедра, копчик и ягодицы являются уязвимыми зонами. Больше уделяем внимания для умеренных силовых упражнений верхней зоны.
24 ЯНВАРЯ, вторник. 25-й, 26-й лунный день с 05:27. СТРЕЛЕЦ
Луна без курса с 20:33
В целом день похож на два предыдущих. Продолжаем уход за руками. Помним об опасности посещения сауны, бани и солярия – сегодня убывающая Луна в Стрельце увеличивает риск получения травм и ожогов. Рекомендуется также отказаться от применения косметических средств с ненатуральными химически активными компонентами.
Фитнес: нагрузки переносим на верхнюю часть тела. В качестве рекомендации: вместо полноценной умеренной тренировки имеет смысл посетить бассейн или осуществить длительную прогулку на свежем воздухе. Ввиду Луны без курса под конец дня, вечернее время лучше посвятить пассивному отдыху.
25 ЯНВАРЯ, среда. 26-й, 27-й лунный день с 06:22. КОЗЕРОГ с 01:44
Луна без курса до 01:43
От выщипывания бровей до чистки всего организма, омолаживающих процедур и очищающих масок – сегодня можно практически все, что сделает вас красивее и здоровее. Однако удержитесь от посещения солярия, нанесения татуировок и удаления шрамов или послеоперационных рубцов. Заметный эффект ожидается от использования профессиональных масок и от удаления нежелательных волос в любой части тела, которые будут отрастать медленнее, чем обычно.
Фитнес: самое время поработать над рельефом мышц рук и груди. Ни в коем случае не перегружаем организм, продолжаем работать не до усталости. Все так же бережем нижнюю часть тела – сегодня особенно уязвимы суставы коленей.
26 ЯНВАРЯ, четверг. 27-й, 28-й лунный день с 07:10. КОЗЕРОГ
Продолжаем полный комплекс медико-косметологических процедур, не забывая, впрочем, о том, что при Луне в Козероге наиболее уязвимыми участками организма являются зубы и кожный покров. Ввиду отсутствия рисков не боимся идти к стоматологу, однако ограничиваем вмешательство специалиста удалением зубного камня и отбеливанием. По той же схеме, вплотную занимаемся кожей, избегая инвазивных вмешательств, связанных с эстетическими операциями на коже.
Фитнес: сегодня последний день, когда можно дать умеренную нагрузку на весь организм, памятуя о необходимости беречь суставы ног.
27 ЯНВАРЯ, пятница. 28-й, 29-й лунный день с 07:52. КОЗЕРОГ, ВОДОЛЕЙ с 11:38
Луна без курса с 10:18 до 11:37
В этот день крайне нежелательны операции, поэтому, если вы не успели использовать для пластики (лица, шеи и прочего) благоприятные дни, которые выдались накануне, имеет смысл отложить эти планы на более подходящий период. В этот день имеет смысл завершить комплекс процедур по оздоровлению кожного покрова и приведению в порядок зубов.
Фитнес: сегодня высокий риск получения травм и обострения различных заболеваний, поэтому пришел день дать отдых всему организму. Желающим же не выпадать из обоймы тренировок можно порекомендовать упражнения для снятия мышечного напряжения под руководством опытного йога-тичера.
РАСТУЩАЯ ЛУНА
28 ЯНВАРЯ, суббота. 29-й, 1-й лунный день с 03:07, 2-й лунный день с 08:28. ВОДОЛЕЙ
НОВОЛУНИЕ в 03:07
День новолуния стоит использовать для составления планов и загадывания желаний. Это магическое время месяца, когда ваши мечты будут исполнены, если вы четко представите себе то, какими вы хотите себя видеть в будущем.
Сегодня Луна призывает нас проявить умеренность в нашем стремлении сохранить молодость и красоту с помощью косметологических мероприятий. В этот день можно порекомендовать укрепление голеней и нижней части бедер с помощью разогревающего антицеллюлитного массажа. Нежелательны процедуры по уходу за волосами (в том числе и стрижка); отложите на другой день покупку духов и косметики.
Фитнес: растущая Луна в Водолее способствует возрастающей активности организма, направленного на сжигание жира. Интенсифицируйте ваши упражнения в рамках индивидуальной шейпинг-программы, включите в перечень аэробные упражнения; однако будьте осторожны, так как расслабившийся за прошедший период организм может не выдержать наплыва вашей внутренней энергии, что приведет к травмам. Сегодня имеет смысл составить себе план тренировок на будущий месяц.
29 ЯНВАРЯ, воскресенье. 2-й, 3-й лунный день с 08:58. ВОДОЛЕЙ, РЫБЫс 19:11
Луна без курса с 08:52 до 19:10
При Луне без курса можно не рассчитывать на то, что ваши усилия приведут к заметному результату. В этот день можно забыть об операциях по коррекции чего-либо; мало толку будет и от антистрессовых масок, посещения солярия, удаления веснушек и прочих мероприятий по наведению красоты. Конечно, они не помешают, но… Наиболее разумное решение на сегодня – дать отдых своему организму в дневное время, а вечерний период посвятить активному шейпингу.
Фитнес: интенсивно работаем над собой, но не перегружаем лодыжки ног и бережем кисти. Количество кардиотренировок, как и многообразие упражнений, направленных на укрепление спины и позвоночного отдела, можно несколько увеличить, однако не следует рассчитывать на слишком явный результат, учитывая Луну без курса до самого вечера.
30 ЯНВАРЯ, понедельник. 3-й, 4-й лунный день с 09:24. РЫБЫ
Растущая Луна в Рыбах призывает нас позаботиться о здоровье наших ног. Фанатизм тут не приветствуется: наибольшую пользу принесут контрастные ванночки, а также расслабляющей массаж ступней. Ванночки из тысячелистника или шалфея помогут справиться с излишней потливостью ног.
Фитнес: сжигаем лишний жир, активно работаем с мышцами пресса, не забываем беречь ноги – очень травмоопасный день, да и ступни при Луне в Рыбах являются уязвимыми зонами со всеми вытекающими отсюда последствиями.
31 ЯНВАРЯ, вторник. 4-й, 5-й лунный день с 09:48. РЫБЫ
Продолжайте работу над улучшением кровообращения ваших ног, что, несомненно, поможет также справиться и с накопившейся усталостью. Причем, не только с той, что подсобралась из-за обычных дневных забот, но и той, которая вызвана интенсивными тренировками в спортзале (невзирая на высокий риск травм, интенсивные нагрузки сегодня принесут заметную пользу). Сегодня опасно использовать химически активные косметологические средства – высока вероятность навредить своему организму.
Фитнес: с помощью аэробных упражнений улучшаем кровообращение и боремся с лишним весом; из всего комплекса тренировок исключаем прыжки (или сводим их к минимуму), уменьшая вероятность получения травм ступней.
Лунный календарь косметологии на январь 2017