 Сырные хлопья, 23 г. |
 Три маленьких яблока, 270 г. |
 Жевательный мармелад, 40 г. |
Половина шоколадки, карамели или батончика, 26 г. |
 Одна колбаска со специями, 25 г. |
 150 г. безжирного йогурта и один небольшой банан, 80 г. |
Один овсяный хлебец с 10 г. орехового масла |
Немного говядины и овощной суп (300 мл.) |
Небольшая порция шоколадного мусса, 125 г. |
Небольшой кусок сосиски в тесте, 32 г. |
 Легкая закуска из овощей, 36 г. |
Эдамский сыр, 35 г. |
 Жевательный мармелад, 40 г. |
 Дба небольших яйца зажаренных в панировке |
Свиные колбаски на гриле, 40 г. |
 Один тонкий кусок пиццы, 50 г. |
 Мюсли без сахара (15 г.) и 125 г. йогурта с низким содержанием жиров |
 Пончик с джемом, 37 г. |
Одна лепешка из чечевицы |
1 тост из лепешки с лимнонным джемом |
 Оливки в рассоле, 125 г. |
Груша, 310 г. |
Два хлебца с обезжиреным легким сыром |
 Чипсы(без добавок или соленые), 24 г. |
 Орехи с изюмом, 30 г. |
Сельдерей, 1.8 кг. |
Морковь, 350 г. (3-4 больших плода) |
Вареные бобы в томатном соусе, 150 г. |
 Шоколадный или карамельный батончик небольших размеров |
 Обезжиренный крем, 50 г. |
 Шоколадное молоко, 25 г. |
 Маленький шоколадный батончик |
Четыре шоколадных палочки |
 35 г. карамели (примерно 5 небольших конфет) |
Два бисквитных пирожных |
 Два песочных печенья с маслом, 25 г. |
 Шоколадный батончик с фруктами и орехами |
 Злаковый батончик, 35 г. |
Лакрица, 35 г. |
Один кекс с шоколадной крошкой |
 2-3 бисквитных печенья с джемом, 32 г. |
 Два пшеничных бисквита и 125 мл. молока |
 Половина рогалика, 45 г. |
Половина круасана |
Сыр чедер, 30 г. |
Пресованный творог, 125 г. |
Овсяная лепешка, 30 г. (две штуки) |
Обезжиренная сгущенка, 150 г. |
 Пшеничные крекеры, 35 г. |
 Печенье с шоколадной крошкой, 26 г. |
 Шоколадные бисквиты |
Хлопья из отрубей, 38 г. |
Мюсли без сахара, 35 г. |
Орехи кешью, 20 г. |
Крекеры |
 Рисовый десерт с яблоками, 200 г. |
 Тофу, 30 г. |
Одна лепешка (40 г.) с 5 г. масла |
 4 куска ветчины, 105 г. |
 Изюм, 45 г. |
5 соленых крекеров |
Виноград, 210 г. |
 Бананы, 130 г. |
Жареный цыпленок(маленька нога), 100 г. |
Семана подсолнуха, 21.5 г. |
 Копченый сыр, 30 г. |
Сласти из желе, 35 г. |
 Два печенья |
 Половина лаваша, 40 г., 10 г. масла |
 30 конфет из студня |
Хлебные палочки с сырным соусом |
Арахис, 21 г. (поджарый и соленый) |
Апельсины, 335 г. |
 Одна треть бекона, салат и помидоры |
 Кукурузные чипсы, 27 г. |
 Помидоры «черри», 700 г. |
Попкорн из тофу, 30 г. |
 Четыре рисовых лепешки |
 Клубника, 465 г. |
 Рисовые и кукурузные хлопья, 30 г. |
 200 мл. яблочного сока |
300 мл. колы |
200 мл. клюквенного морса |
250 мл. сока манго |
190 мл. цельного молока |
 350 мл. апельсинового сока |
125 мл. энергетического напитка (кофеино и таурино содержащего) |
 200 мл. тропического нектара |
