Спортивный обруч хулахуп (hula-hoop) уже давно перестал быть привилегией циркачек и гимнасток – сегодня упражнения с этим тренажером активно применяются в шейпинге и йоге, а среди поклонниц хупинга замечены первая леди Америки Мишель Обама (Michelle Obama) и актриса Лив Тайлер (Liv Tyler)! FashionTimeрекомендует завести дома такую фитнес-игрушку – вы не пожалеете!
Фитнес-колесо Фортуны: хулахуп
За авторское право на хулахуп спорят потомки древних греков и американских индейцев: у греческих атлетов было множество упражнений с упругим обручем из виноградной лозы, а дикие индейцы штата Аризона до сих пор исполняют мистические ритуальные танцы с деревянным хулахупом на ежегодном конкурсе в Финиксе – у аборигенов обруч издавна считается символом бесконечности жизни, который дает позитивную энергию и здоровье!
Однако этот обруч так и остался бы всего лишь экзотической штучкой, если бы в 1957 году сообразительный американский промышленникРичард Кнерр (Richard Knerr) не запатентовал свое изобретение – яркий легкий хулахуп для домашней гимнастики! Бизнесмен вдохновился историей своего друга-австралийца, рассказавшего ему о детских бамбуковых обручах, популярных в его стране. Мистер Кнерр ловко заменил натуральный бамбук на синтетическую пластмассу и придумал универсальный обруч для взрослых, ставший предметом обожания всех голливудских, а затем и европейских модниц: ведь после тренировок с хулахупом талия, бедра и ножки становятся просто идеальными!
Обручи бывают разные
Сегодня гладкий пластиковый обруч уже считается винтажем; прогрессивные спортсменки давно перешли на новейшие модели с массажным рельефом и электронным счетчиком калорий.
Например, Health Hoop – это серия стильных разноцветных хулахупов нового поколения, которые не просто корректируют фигуру, но и ускоряют обмен веществ и повышают иммунитет организма: каждый такой обруч оснащен 35 эластичными шариками, которые кроме приятного массажного эффекта еще методично развивают мышцы и отлично «разгоняют кровь». Health Hoop удобен во всех смыслах: этот обруч можно собрать, как конструктор, всего за несколько минут, так же быстро разобрать и упаковать в дорожную сумку, ведь в путешествии тоже необходимо продолжать фитнес-тренировки!
Еще один современный вариант хулахупа – обруч Gymflextor из особо прочной армированной резины: легко надувается насосом, имеет несколько десятков функциональных позиций и подходит для тренировки всех групп мышц. Так что выбор за вами!
Простые движения. Хулахуп — это легко
Многие девушки не решаются крутить хулахуп, наслушавшись жалоб про болезненные ощущения и ужасные синяки на талии, но на самом деле все не так страшно: во-первых, если надеть плотный спортивный костюм, то ткань защитит вашу кожу и предотвратит гематомы; во-вторых, боль чувствуется только первые 5–10 минут вращения обруча, затем мышцы разогреваются и дискомфорт сменяется приятными тонизирующими ощущениями!
Кстати, хулахуп можно крутить не только на области солнечного сплетения, талии и бедрах, но постепенно дополнять тренировки вращением на коленях, плечах, руках и даже шее! Также обруч полезно применить для упражнений на полу и хореографических пируэтов.
Специалисты советует подключить к вашим тренировкам всю семью, особенно детей, которые просто обожают крутить обруч под любимые песни!
Источник