Все, кто находится в долгих отношениях, знают, что за безопасность приходится платить. Страстные ночи сменяются крепким сном, а телячьи нежности со временем превращаются в деловые совещания.
Со временем очень легко начать принимать друг друга как должное, пока в один момент один из партнеров не решает закончить отношения.
Еще 20 лет назад американский психолог Артур Арон (Arthur Aron) провел эксперимент, заставив двух незнакомых людей влюбиться друг в друга, ответив на ряд вопросов.
Другой специалист Эндрю Маршалл (Andrew G Marshall) также решил разработать серию вопросов, ответив на которые, пары смогут улучшить свои отношения и заново влюбиться друг в друга.
Вопросы разделены на три группы, каждая из которых приобретают более интимный характер. Как только вы ответили на вопрос, обсудите вопрос со своим партнером.
Общие вопросы
1. Если бы вы застряли с кем-то в джунглях, с кем кроме меня, вы бы хотели оказаться?
Это простой подготовительный вопрос.
Как вы думаете, вы оба справились бы в джунглях? Как хорошо бы поладили те, кого вы выбрали в спутники?
2. В какой исторический период вы бы хотели жить и почему?
Этот вопрос раскрывает ваши интересы и мечты.
Что ваш выбор открыл для вас друг для друга?
3. Если бы вы обладали суперсилой, то какой?
Это наглядный способ узнать, что для нас представляет трудности.
Например, были люди, которые хотел бы быть невидимым, так как чувствовал себя неадекватно в детстве, либо человек хотел бы быть резиновым, чтобы гнуться так, как от него ожидали другие.
4. Каким был бы ваш идеальный день, начиная от пробуждения до ночи, когда вы ложитесь спать?
Нам кажется, что мы знаем, что нравится нашему партнеру, но так ли это?
Вы можете просто представить свой день, а можете пойти дальше.
5. Если бы вы могли спросить своих бабушек и дедушек или родителей о чем-то, кого бы вы выбрали, и что бы вы спросили?
Это вопрос помогаетсвежим взглядом посмотреть на отношения с ключевыми людьми в жизни человека.
Всегда интересно узнать, о чем не говорят семьи. Это проливает свет на то, как вас заставляли подчинятся правилам, когда вы были ребенком, и еще плохо все понимали.
6. За что в жизни, кроме брака и детей, вы больше всего благодарны?
Мы редко задумываемся и можем оценить, насколько нам повезло в жизни, и это является хорошей возможностью сделать это.
Люди часто концентрируются на том, чего у них нет, а не на том, что у них есть. Если вы тоже попадаетесь в эту ловушку, подумайте, как это отражается на тех, кто рядом с вами.
Личные вопросы
7. Что вы считаете своей самой большой силой и слабостью?
Это возможность услышать внутренний диалог вашего партнера.
Всегда интересно узнавать, на какую часть вопроса (сила или слабость) сложнее всего отвечать и почему.
8. Какие цели вы еще хотите достичь?
Этот вопрос — взгляд в будущее.
Важно пересматривать свою жизнь время от времени, иначе человек начинает жить на автопилоте, а когда оборачивается, оказывается, что прошло 10 лет, и это ведет к чувству обиды и кризису среднего возраста. После этого вопроса вы можете спросить своего партнера, почему он еще их не достиг.
Читайте также: Вещи, которые необходимо избегать в счастливых отношениях
9. Расскажите свою историю с детства до сегодняшнего дня примерно за 5 минут.
Истории, которые мы рассказываем себе, формируют многие наши решения и реакции на превратности судьбы. Это возможность высказать вслух свой основной рассказ и действительно его услышать (и в какой-то степени принять его для себя).
Обратите внимание на повторяющееся темы. В рассказе все становится лучше или наоборот хуже, либо есть взлеты и падения? Что удивило вас в собственной истории, и что вы чувствовали, когда слушали историю партнера?
10. Каким было ваше самое ужасное воспоминание из детства?
Это возможно самый личный вопрос, так как наше детство формирует наше взрослое «Я».
Посмотрите, как и почему этот момент откликается сегодня.
11. Есть ли у вас тайное предположение, как вы умрете?
Это заставляет вас задуматься над фактов, что вы не будете жить вечно и вам нужно ценить каждую секунду, проведенную вместе, а не мириться с удовлетворительными или неудачными отношениями.
Также это шанс исследовать ваши страхи и тревоги. Что лучше: смотреть в будущее или жить в блаженном неведении? Если бы гадалка могла предсказать, как вы умрете, вы бы захотели узнать?
12. Что придает смысл вашей жизни?
Этот вопрос должен задавать себе каждый, особенно в среднем возрасте, когда мы оглядываемся назад на пройденную половину жизни и сморим вперед на вторую половину, иначе мы погрязнем в рутине, занимаясь тем, что нас истощает, а не поддерживает.
Ваши отношения
13. Какими качествами я обладаю, которые заставили вас считать меня особенным?
Этот вопрос помогает напомнить паре об их особенной связи.
Что вы думаете об этих качествах сейчас? Стало ли то, что вас привлекало вначале проблемой сейчас? Например, вам нравилась общительность вашего партнера, но теперь вы думаете о том, что он недостаточно уделяет времени дому и семье?
14. Каким был самый запоминающийся момент вашей свадьбы или первого свидания?
Это важный день и счастливое воспоминание, из которого черпают силу.
Расскажите о других историях с вашей свадьбы или первой встречи.
15. Назовите ваши три общие черты.
Это подготовительный вопрос для того, чтобы начать обсуждать ваши сегодняшние отношения.
Как то, что у вас было общего, изменилось с годами? Это плохо или хорошо?
16. Когда вас заставили чувствовать себя униженным и пристыженным? Дайте пример, когда я не был причиной стыда, а когда был?
Стыд – это одна из тех эмоций, с которой сложнее всего справится. Это потому что вместо того, чтобы подвергать сомнению какое-то поведение («Ты оставил ванную в беспорядке»), кажется что мы критикуем всю личность («Ты ленивый» или «Разгильдяй»). Поэтому стыд можно назвать противоположностью любви (которая связана с принятием нас, даже с нашими недостатками)
Поблагодарите вашего партнера за честность. Посочувствуйте огорчениям, которые были вызваны не вами, и извинитесь за те, которые причинили вы. Сохраняйте зрительный контакт и подержитесь за руки, чтобы уменьшить страдания друг друга.
17. Что является слишком серьезным, чтобы смеяться над этим в отношениях?
Это позволяет вам обоим осознать области, которые находятся под запретом.
То, о чем мы не говорим, накапливается и становится еще боле пугающим.
Необязательно обсуждать эти вопросы сейчас, но спросите друг друга, как бы мы могли обсудить эти вопросы в будущем, и что бы могло их облегчить.
18. Закончите предложение: Я бы хотел/а, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы разделить…
Этот вопрос – взгляд в будущее.
Следует подчеркнуть, что кто-то не обязательно должен быть вашим партнером. Вполне нормально иметь разные интересы. Обсудите также, как вы относитесь к тому, что у вашего партнера есть близкие друзья, и чувствует ли кто-то себя обделенным. Какой бы совместной деятельностью вы бы хотели заняться вместе.
19. Если бы была какая-то деталь в моем поведении, которую вы хотели бы у меня изменить, что бы это было?
Помогает вам продолжить разговор.
Попытайтесь высказать претензии одинаковой силы, чтобы это было справедливо. Например, после замужества моя мама согласилась перестать читать на ночь, а отец перестать макать печенье в чай.
20. На какой вопрос вам было сложнее всего отвечать и почему?
Это возможность оглянуться на то, что вы обсудили.
Если бы вы попытались угадать, какой вопрос был самым сложным для вашего партнера, и были бы вы правы? Что вас удивило в ответах партнера? А как насчет вас самих?
Источник