Большинство энтузиастов здорового образа жизни сходятся на том, что ведение активного образа жизни является важным для здоровья. Однако проблема, с которой сталкивается большинство людей, состоит в том, что первым, важным шагом к здоровой жизни является посвящение своего времени деятельности, которая подразумевает очень активный, а не сидячий образ жизни. Некоторые виды деятельности требуют знаний и навыков, которые большинство людей не могут с лёгкостью приобрести. Так чем же стоит заняться человеку, пытающемуся встать на путь здоровой жизни? Ответом на вопрос является полное посвящение себя поставленной задаче.
Ниже представлены двадцать пять самых популярных развлекательных мероприятий для людей, принимающих в них участие в первый раз, на основе исследований «Outdoor foundation».
25. Рыбалка в солёной воде
Как понятно из названия, рыбалка в солёной воде проходит в открытом море, давая рыбакам возможность поймать крупную и экзотическую рыбу: например, марлина. Большим минусом этой деятельности является то, что у вас должна быть лодка (либо собственная, либо лодка знакомого, либо арендованная), и собственные специальные рыболовные снасти, которые смогут выдержать крупный улов.
24. Наблюдение за птицами
Учитывая, что на Земле обитает приблизительно 10 000 видов птиц и лишь немногие люди могут похвастаться тем, что они видели более 7000 из них, наблюдение за птицами постепенно стало популярным видом развлекательной деятельности. Считается, что наблюдение за птицами является выражением мужского охотничьего инстинкта, а другие связывает его с мужской тенденцией «систематизировать». В любом случае, наблюдение за птицами является отличным времяпрепровождением и безопасным способом наслаждаться природой.
23. Катание на лыжах (горные лыжи)
Катание на лыжах, также известное как горнолыжный спорт, появилось в качестве клубного спорта в 1861 году в городе Киандра (Kiandra) в Австралии. На сегодняшний день, занятия горнолыжным спортом чаще всего проводятся на горнолыжных курортах, где подъёмники доставляют лыжников на гору.
22. Сноуборд
Сноуборд, который постепенно завладевает всеобщим вниманием, является видом спорта, зародившимся в Америке. Он появился в 1960-х годах и стал частью Олимпийских игр в 1998 году. Как и любой другой экстремальный вид спорта, сноуборд кроет в себе возможность получить травмы (особенно для новых участников). На самом деле, во время занятия сноубордом ваш шанс получить травму увеличивается в два раза больше по сравнению с горнолыжным спортом.
21. Туристический поход (с ночёвкой)
Этот вид деятельности не стоит путать с пешим туристом, главная цель которого состоит в путешествии. Туристический поход с ночёвкой представляет собой многодневный поход с привалами и разбитием лагеря. Помимо пользы для здоровья, туристический поход позволяет любителям приключений насладиться удалёнными местами, в которые, как правило, нельзя попасть любым другим способом.
20. Прогулка на снегоступах
Прогулка на снегоступах является отличным способом насладиться свежим воздухом в течение зимних месяцев, сохранив при этом активный и здоровый образ жизни. На самом деле, по состоянию на 2006, по крайней мере, 500 американских школ начали предлагать программы прогулок на снегоступах в рамках занятий по физкультуре, пытаясь с их помощью бороться с ожирением.
19. Скейтбординг
Скейтбординг нравится людям во всём мире. В соответствии с подсчётами, по состоянию на 2002 год в мире было 18,5 миллионов скейтбордистов в мире. В опросе, проведённом в прошлом году, было установлено, что 85 процентов из тех, кто использовал доску, были в возрасте до 18 лет.
18. Трейлраннинг или бег по пересечённой местности
Трейлраннинг является набирающим популярность видом спорта. Только в одних США количество людей, занимающихся именно им, возросло с 4,5 до более 6 миллионов в период между 2006 и 2012 годами.
17. Сноркелинг или подводное плавание с дыхательной трубкой
Если вы хотите ознакомиться с подводным миром без всего этого сложного оборудования и резервуаров с кислородом, подводное плавание с дыхательной трубкой будет идеальным для вас. Оно не только проще, чем подводное плавание с аквалангом, но и дешевле, так как вам не придётся получать лицензию и/или разрешение на погружение под воду.
16. Охота с луком
В отличие от охоты с ружьём, охота с луком подразумевает нахождение охотника в большей близости к добыче и затрачивание большего количества физических усилий (больше калорий, которые вы сжигаете с помощью стрельбы из лука, вместо ружья). Эта деятельность привлекает многих новых участников, однако этот вид спорта является противоречивым в связи с тем, что животные, как правило, умирают медленно, когда в них попадает стрела.
15. Лыжные гонки
Лыжные гонки, которые считаются одним из самых изнурительных видов спорта на выносливость, являются отличным способом проверить свою физическую форму. Если вы ищете вид спорта, который сжигает больше всего калорий в час, лыжные гонки это то, что вам нужно.
14. Вейкбординг
Нет волн? Нет проблем. Вейкбординг восполняет отсутствие волн благодаря лодке, которая тащит вас за собой. Эта деятельность является относительно безопасной, популярной, и, безусловно, сможет держать вас в форме, если вы будете регулярно ею заниматься.
13. Ловля рыбы нахлыстом
Ловля рыбы нахлыстом, являющаяся идеальным видом деятельности для отдыха на природе, требует определённых технических навыков (в основном навыков забрасывания), тем не менее, им относительно легко научиться.
12. Парусный спорт
Парусный спорт, вероятно являющийся одним из самых романтичных видов активного отдыха в этом списке, пленяет воображение и предлагает участникам возможность расслабляющей поездки по морям. Единственным минусом этого вида деятельности является цена парусника.
11. Велосипедный спорт BMX
Велосипедный спорт BMX это потрясающий вид спорта для наблюдения со стороны, возможно именно поэтому такое огромное количество людей желает им заниматься. Если вы думаете о том же, то знайте, вы не должны бояться травм, если собираетесь заниматься этим видом спорта, так как падения, царапины и неудачные приземления являются в нём обычным делом.
10. Сёрфинг
Будучи нелёгким видом спорта, серфинг, безусловно, требует развития определённых навыков. Тем не менее, это не мешает большому количеству людей пытаться заниматься этим динамичным видом спорта.
9. Дайвинг или подводное плавание с аквалангом
Учитывая возможность насладиться потрясающим и необычным подводным миром, выходящим за пределы будничной нормы, совсем не удивительно, почему так много людей пробуют заниматься подводным плаванием с аквалангом. Тем не менее, стоит проявлять осторожность, так как подводное плавание может оказаться довольно дорогим, к тому же для одиночных ныряльщиков необходима сертификация.
8. Скалолазание
Фактор риска вполне очевиден в этом виде спорта. Тем не менее, скалолазание нравится многим людям, занимающимся им впервые, и многие другие считают этот вид спорта отличным видом активного отдыха. Если вы думаете о том, чтобы попытать своё счастье в скалолазание, то стоит начать с тренировок в крытом помещении для обучения скалолазанию.
7. Сплав по бурной реке
Сплав по бурной реке, насчитывающий шесть степеней интенсивности, является увлекательным как для профессионалов, так и для новичков. Если вы надумали попробовать себя в сплаве по бурной реке, начинайте с самого низкого уровня, так как сплав по бурной реке может быть опасным.
6. Морской каякинг
Морской каякинг позволит вам насладиться активным образом жизни, скользя по открытой воде. Этим видом спорта относительно легко заниматься и он по большей части безопасен (в отличие от следующего пункта нашего списка).
5. Каякинг на бурной воде
Каякинг на бурной воде, как ни странно являющийся популярным видом спорта для новичков, считается довольно интенсивным видом деятельности. Если вы не будете осторожными, вы можете в конечном итоге серьёзно пострадать, или ещё хуже … погибнуть. Тем не менее, 35 процентов человек, попробовавших каякинг на бурной воде впервые, заявляют, что этот вид спорта им идеально подходит.
4. Приключенческие гонки
Невероятно сложно предугадать, что вас может ожидать дальше в ходе приключенческих гонок. Как следует из названия, «приключения» могут состоять из плавания, бега, скалолазания, каякинга и так далее. В этом виде спорта обычно нет временных ограничений, и некоторые гонки могут длиться дни напролёт.
3. Триатлон (Традиционный и нетрадиционный)
Триатлон, состоящий из трёх непрерывных и последовательных дисциплин на выносливость (бег, езда на велосипеде, и плавание) не требует обладания особенно высоким уровнем навыков в этих дисциплинах. Тем не менее, подготовка к такому событию может оказаться изнурительной.
2. Виндсёрфинг
Виндсёрфинг, являющийся отличной комбинацией парусного спорта и сёрфинга, занимает второе место в нашем списке. Если вам не терпится попробовать свои силы в этом виде спорта, то знайте, что для его освоения вам потребуются терпение и настойчивость. Вы должны будете разработать свой баланс и устойчивость корпуса, получить общее представление о теории парусного спорта и выучить несколько техник.
1. Паддл-бординг стоя
Паддл-бординг стоя является самым лучшим видом спорта для тех, кто решил попробовать им заняться в первый раз. Он похож на сёрфинг в том, что вы стоите на доске. В паддл-бординге стоя, вы не зависите от наличия волн и можете наслаждаться тихой прогулкой, осуществляя, в то же время, общую тренировку тела.
Источник