Досуг Общество Легенды и Мифы Живой мир Игры МАГАЗИН ДЛЯ ВСЕХ Полезное
1Вс
3Вт
4Ср
7Сб
8Вс
9Пн
11Ср
12Чт
13Пт
14Сб
16Пн
17Вт
18Ср
19Чт
20Пт
22Вс
24Вт
25Ср
26Чт
27Пт
28Сб
29Вс
30Пн
сентября 2019
• Личный кабинет
Логин: (регистрация?) Пароль: (напомнить?)
• РЕГИСТРАЦИЯ
Свежие статьи Самые свежие статьи Вестника К

Полицейский из Подмосковья работал на ЦРУ, воевал в Донбассе и сел на 13 лет за госизмену. Мы с ним поговорили...

Мы выяснили у сопредседателя движения «Голос» Григория Мельконьянца, смогут ли теперь арестованные кандидаты продолжать борьбу за участие в осенних выборах.

Одна из самых запоминающихся участниц московского протеста — 17-летняя Ольга Мисик. Мы с ней поговорили...

Московские суды арестовали 29 июля не менее 40 человек, задержанных на акции протеста 27 июля, сообщает «ОВД-Инфо». Полный перечень решений можно посмотреть...

Зачем Россия отправляет в Венесуэлу военных советников и других специалистов...

• Реклама
О веселом Отдохни с Вестником

Собрали для вас примеры импортозамещения из России и дружественных республик. Глядя на них, хочется то ли плакать, то ли смеяться.

15 мая на аукционе Christieʼs в Нью-Йорке была продана скульптура «Кролик» американского художника Джеффа Кунса. Цена лота составила 91 075 000 долларов — это новый аукционный рекорд для работы ныне живущего художника.

Работа Клода Моне из серии «Стога сена» продана на аукционе Sothebyʼs в Нью-Йорке за 110,7 миллиона долларов. Это рекорд аукционной цены для картин этого художника.

Елена Фернандес из Сальвадора, Бразилия, открыла свой маленький тату-салон и тут же получила невероятную популярность среди местных жителей...

• Новости мира
ФСБ использовала амнистию капитала против бизнеса
Эксперты называют это опасным прецедентом, который создает угрозу для всех, кто решил легализовать свои капиталы.

Путин распорядился профинансировать модернизацию армии Абхазии
Президент России Владимир Путин распорядился подписать соглашение о финансировании расходов на модернизацию Вооруженных сил Абхазии. Соответствующий документ опубликован на официальном ...

В Гидрометцентре спрогнозировали затяжное похолодание
С заморозков неделя начинается и в центральных и южных районах Карачаево-Черкесии (ночью до минус 3 градусов). На севере Ростовской и Волгоградской областей в начале недели также ночные заморозки до ...


Стройная фигурка      

Информация к новости
  • Просмотров: 2971
  • Комментариев: 6
  • Автор: Кора Персефона
  • Дата: 22-07-2013, 09:41
  • В закладки:
  • 0
22-07-2013, 09:41


На улице лето. Открытая одежда не скрывает недостатки фигуры, и так хочется быть немножечко стройнее. Конечно же, ни одна диета не будет эффективной без физической нагрузки. Но без правильного питания не обойтись. Вестник предлагает несколько простых рецептов стройной фигуры.

Любителям чая несомненно понравится Чайная диета.

Как говорят диетологи, – зеленый чай – продукт очень сытный. В зависимости от того, какого он сорта, зеленый чай содержит 15-25% белка.
Чайная диета – не реже чем пять раз на день вам потребуется пить классический зеленый чай, желательно высокого качества. Свой рацион можно разнообразить фруктами и овощами, белковой пищей. Также можно употреблять минеральную воду без газа.
Есть еще один вариант чайной диеты – чай заваривают на молоке. Калорийность такого напитка, сваренного на 3,2% молоке, даже если добавить мед, не больше 60-70 ккал на 100 мл. 1 литр такого чая, содержит все необходимые витамины (их дает как молоко, так и чай и мед), очень хорошо утоляет голод и жажду, что в летнее время – весьма актуально.
Придерживаться чайной диеты нужно не более 2-х недель и не чаще одного раза за полгода.
Людям, страдающим язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, гастритами, колитами, а также другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такая диета противопоказана. Также от чайной диеты следует воздержаться беременным и кормящим, гипертоникам и тем, кто страдает бессонницей.

Худеть проще, когда из-за жары пропадает аппетит. На выручку приходят сочные фрукты. Яблочная диета - одна из недорогих и полезных диет

Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. 
Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. 
Существуют несколько вариантов диеты. 
1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав. 
2. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. И (внимание!) - вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет. 
3. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко - 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

Не забывайте, что никакая диета не поможет, если вы не занимаетесь физическими упражнениями. Уделите себе 15 минут в день активной зарядки, и уже через две недели отражение в зеркале порадует. Придется также отказать себе в желании пробраться  к холодильнику перед сном. Вот несколько советов как бороться с вечерним аппетитом.

1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.

И последнее. Излишний вес может привести к проблемам со здоровьем. Это и отдышка, и неприятных запах. Стройное тело - это не только красиво, но и природно правильно для человека. Поэтому следить за собой рекомендуется как женщинам, так и мужчинам. Порадуйте себя! 

 





Вернуться   ==   Сообщить об ошибке? ==  Просмотров: 2971  ==  Комментариев: 6    Автор: Кора Персефона


Дорогие друзья! У нас появилась официальная группа вконтакте: http://vk.com/vestnik_k - теперь следить за нашими новостями еще удобнее!
поделиться с друзьями     
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.
<
  • Публикаций: 1
  • Комментов: 1250
  • Skype: lyizzka 
  • Коммент №: 1
 

А я ещё видела на просторах интернета виноградную диету)))))))))) целый день можно виноград горстями есть и похудеешь моментально))) вот интересно, когда люди не касаясь этого выдумывают вот такие диеты...кефирные яблочные и тд... да и 15 минут в день----это совсем ничего... зная, что при аэробных нагрузках процесс начинается после 20 минут интенсивной нагрузки) Да, и ещё раз повторюсь...что НЕ НАДО НИКАКИХ ВОТ ЭТИХ СТРЕМНЫХ СМЕШНЫХ ДИЕТ.... есть надо каждые 2 часа!Надо чтобы постоянно работал метаболизм!! вы не будете голодными и будете худеть...только бжу надо распределять правильно и считать ккал.... употреблять меньше углеводов особенно быстрых...или есть их в первой половине дня, чтобы они успели израсходоваться за день. тк...нерасходованные углеводы в первую очередь уходят в запасы...да и вечером можно есть)  только это должна быть белковая еда!!! вот и все!!! а вот при таких диетах...как написано в статье... временно да...будет результат, но!!! вы с неё сойдете...а вы сойдете с такой диеты обязательно... съев картошку или там макароны...к примеру, организм сразу среагирует...для вас это незаметно, но он среагирует....и вы через через несколько недель обычного питания прийдете к тому же весу..и вес начнет далее плыть со временем... просто совет! если цель похудеть...просто надо научиться питаться правильно и включить в свой режим регулярные кардио тренировки...это так просто!)



  • Оценка:  3
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 391
  • Skype:
  • Коммент №: 2
 

Цитата: louise
а вот при таких диетах...как написано в статье... временно да...будет результат, но!!!

это уж точно, результат будет.... в лучшем случае язва.


  • Оценка:  1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 1
  • Комментов: 1250
  • Skype: lyizzka 
  • Коммент №: 3
 

Цитата: Megabass
в лучшем случае язва.
 
да да) вот под эту фразу ...1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Пока не появится язва)))



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 260
  • Skype:
  • Коммент №: 4
 

все пишут как похудеть, А КК ПОПРАВИТЬСЯ?



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 1
  • Комментов: 1250
  • Skype: lyizzka 
  • Коммент №: 5
 

Цитата: Rezov
А КК ПОПРАВИТЬСЯ?

поправиться как именно....жировой прослойкой либо мышечной массой?) и то и другое исправимо)



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 391
  • Skype:
  • Коммент №: 6
 

Цитата: louise
да да) вот под эту фразу ...1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Пока не появится язва)))

Именно! А скольких людей подобные диеты сделали инвалидами? Нарушение обмена веществ и т.д.
Вся жизнь в движении, больше ходите, активный отдых, не жрите больше чем расходываете, нагрузки, не обязательно убойные, главное баланс.


  • Оценка:  1
  •    
  •    

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • На Главную
  • Реклама
    Новости мира
    ФСБ использовала амнистию капитала против бизнеса
    Эксперты называют это опасным прецедентом, который создает угрозу для всех, кто решил легализовать свои капиталы.

    Путин распорядился профинансировать модернизацию армии Абхазии
    Президент России Владимир Путин распорядился подписать соглашение о финансировании расходов на модернизацию Вооруженных сил Абхазии. Соответствующий документ опубликован на официальном ...

    В Гидрометцентре спрогнозировали затяжное похолодание
    С заморозков неделя начинается и в центральных и южных районах Карачаево-Черкесии (ночью до минус 3 градусов). На севере Ростовской и Волгоградской областей в начале недели также ночные заморозки до ...

    Вверх
    Вверх