Досуг Общество Легенды и Мифы Живой мир Игры МАГАЗИН ДЛЯ ВСЕХ Полезное
1Пт
3Вс
4Пн
5Вт
6Ср
7Чт
8Пт
12Вт
13Ср
14Чт
15Пт
16Сб
17Вс
18Пн
19Вт
20Ср
21Чт
22Пт
23Сб
24Вс
25Пн
26Вт
27Ср
28Чт
29Пт
30Сб
ноября 2019
• Личный кабинет
Логин: (регистрация?) Пароль: (напомнить?)
• РЕГИСТРАЦИЯ
Свежие статьи Самые свежие статьи Вестника К

Полицейский из Подмосковья работал на ЦРУ, воевал в Донбассе и сел на 13 лет за госизмену. Мы с ним поговорили...

Мы выяснили у сопредседателя движения «Голос» Григория Мельконьянца, смогут ли теперь арестованные кандидаты продолжать борьбу за участие в осенних выборах.

Одна из самых запоминающихся участниц московского протеста — 17-летняя Ольга Мисик. Мы с ней поговорили...

Московские суды арестовали 29 июля не менее 40 человек, задержанных на акции протеста 27 июля, сообщает «ОВД-Инфо». Полный перечень решений можно посмотреть...

Зачем Россия отправляет в Венесуэлу военных советников и других специалистов...

• Реклама
О веселом Отдохни с Вестником

Собрали для вас примеры импортозамещения из России и дружественных республик. Глядя на них, хочется то ли плакать, то ли смеяться.

15 мая на аукционе Christieʼs в Нью-Йорке была продана скульптура «Кролик» американского художника Джеффа Кунса. Цена лота составила 91 075 000 долларов — это новый аукционный рекорд для работы ныне живущего художника.

Работа Клода Моне из серии «Стога сена» продана на аукционе Sothebyʼs в Нью-Йорке за 110,7 миллиона долларов. Это рекорд аукционной цены для картин этого художника.

Елена Фернандес из Сальвадора, Бразилия, открыла свой маленький тату-салон и тут же получила невероятную популярность среди местных жителей...

• Новости мира
«Аэрофлот» лишил бонусных баллов пассажира с толстым котом
«Аэрофлот» исключил из программы лояльности пассажира рейса SU1702, не сдавшего в багаж кота весом больше 8 кг. Об этом во вторник, 12 ноября, сообщили в пресс-службе авиакомпании.

Украина потребовала от России оправданий в суде ООН
Ранее в МИД России заявили, что признание гаагским Международным судом ООН жалобы по делу Украины против России о нарушении Международной конвенции о борьбе с финансированием терроризма не предрешает ...

Самолет с Эво Моралесом прилетел в Мексику
Самолет мексиканских ВВС с экс-президентом Боливии Эво Моралесом на борту приземлился в столице Мексико Мехико. Об этом сообщает мексиканская газета Excelsior. В международном аэропорту Мехико ...


Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят      

Информация к новости
  • Просмотров: 2381
  • Комментариев: 0
  • Автор: Бэкки
  • Дата: 11-01-2015, 14:31
  • В закладки:
  • 0
11-01-2015, 14:31


Почти всё, что мы знаем о питании, является неверным

Наши диеты сегодня перегружены переработанными продуктами, полными химическими веществами, названия которых трудно произнести, в них содержится огромное количество рафинированных углеводов и сахара.

Мы питаемся нездоровым мясом животных, которых кормили антибиотиками, а также пьём напитки и едим сладости, напичканные химией.

Поэтому вовсе не удивительно, что развитые страны страдают от ожирения. Печальный факт: все мы являемся жертвами обмана пищевой промышленности.

Но у нас всегда есть выбор: продолжать оставаться жертвой или запастись знаниями, которые помогут вам сделать лучший выбор в пользу своего здоровья.

Ниже представлены пять самых популярных мифов о так называемой "здоровой пище".

Ложь №1: Продукты с низким содержанием жира полезнее

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Легко попасться на удочку, когда в супермаркете вы видите на упаковке с обезжиренными продуктами заявление о том, что такая еда полезнее для здоровья. Но, правда в том, что человеку необходим жир (естественно определённого типа).

Ваше тело в этом нуждается. И хуже всего то, что жир в обезжиренных продуктах чаще всего заменяется сахаром, солью или подвергшимися сильной обработке ингредиентами, которые приносят больше вреда, чем пользы.

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Одно исследование пришло к выводу, что на самом деле насыщенная жирами, но с низким содержанием углеводов диета может снизить уровень холестерина и уровень глюкозы в крови.

Другое исследование показало, что диета с низким содержанием жиров не способствует потери веса так, как это делает диета высокой жирности и низкого количества углеводов.

Ещё одно исследование, опубликованное в журнале "Маркетинговые исследования", доказало, что люди, приобретавшие "обезжиренные" продукты, съедали в общей сложности на 50 процентов больше по сравнению с теми, кто не увлекался такими товарами.

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

В течение многих лет нам говорили, что мы должны избегать насыщенных жиров, однако, анализ почти 350 000 пациентов показал, что связь между продуктами, содержащими насыщенные жиры и сердечно - сосудистыми заболеваниями, отсутствует.

Совершенно очевидно: забудьте о продуктах с низким содержанием жира. Употребляйте в пищу продукты, в состав которых входят здоровые жиры, такие как жирная рыба, оливковое масло, орехи, авокадо.

Миф о яйцах

Ложь №2: Яйца увеличивают уровень холестерина

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Давайте перестанем ненавидеть яйца, и забудем раз и навсегда ложь, десятилетиями гуляющую вокруг этого полезнейшего продукта. Яйца являются одним из самых питательных продуктов на планете.

Когда-то давно нас заставили поверить в то, что яйца поднимают уровень вредного холестерина и увеличивают риск развития сердечно - сосудистых заболеваний. На самом деле это не так. Диетический холестерин очень слабо связан с холестерином, содержащимся в крови.

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Вот что это означает: употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина не повышает его в крови большинства людей.

Исследования показали, что яйца не увеличивают риск развития болезней сердца и инсульта. Более того, яйца на завтрак на самом деле помогут вам быстрее сбросить вес, поэтому вы лёгкостью можете завтракать яйцами чуть ли не каждый день.

Ложь №3: Растительные масла полезнее сливочного

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Это вызывает серьёзную путаницу и не зря. Авторитеты в области здоровья, к примеру, учёные Гарварда, продолжают говорить людям, чтобы они употребляли в пищу большее количество высокой степени переработки растительные масла. Давайте же прольём свет на эту ложь.

Некоторые растительные масла действительно полезны, к примеру, оливковое. Другие, такие как соевое или кукурузное, которые можно найти в большинстве обработанных пищевых продуктов, содержат вещества (омега-6 жирные кислоты), провоцирующие развитие внутренних воспалительных процессов.

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Более того, два авторитетных исследования пришли к выводу, что употребление в пищу еды, содержащей омега-6 жирные кислоты, на самом деле сильно увеличивают риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.

Готовьте с маслами со здоровыми источниками жира (оливковое, кокосовое), а также употребляйте в пищу качественное сливочное масло.

Мифы о продуктах

Ложь №4: Продукты, не содержащие глютен, помогут вам похудеть

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Давайте окончательно развеем миф о еде, не содержащей клейковину: глютен не имеет никаких противопоказаний в области здорового питания, и большинству людей абсолютно не нужно об этом думать.

Только в случае, если у человека есть такое заболевание, как целиакия или же повышенная чувствительность к глютену, для него это утверждение имеет место быть. Для всех остальных, продукты, содержащие глютен, абсолютно безвредны.

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

При постановке диагноза "чувствительность к глютену" важно быть крайне внимательным, потому что на самом деле она встречается редко. Также одно исследование показало, что безглютеновая диета не имеет никакого влияния на потерю веса.

Если ваш врач не даёт вам особых рекомендаций, то не стоит тратить деньги на безглютеновую продукцию.

Мифы о питании

Ложь №5: Надпись "полезно для здоровья" на упаковке товара автоматически возводит его в ранг правильных продуктов

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Сегодня упаковка чуть ли не каждого продукта говорит о его полезности.

Но пищевые компании вовсю пытаются ввести нас в заблуждение: начиная от заполненных сахаром зерновых культур, являющихся "полезным источником цельного зерна" и заканчивая псевдо-маслами, создаваемыми для "здоровья сердца", которые на самом деле никаких настоящих масел не содержат.

Самая распространенная ложь о здоровых продуктах, которые в действительности полнят

Вот хороший совет: не стоит обращать внимание на то, что написано на лицевой стороне продукта, посмотрите на обратной стороне его состав, там вы найдете объективную информацию, перечень ингредиентов и факты о питательности. А ещё лучше покупать настоящие продукты, которые не нуждаются в упаковке.

Знание - сила. Эта базовая информация сохранит вам здоровье на долгие годы.

Источник





Вернуться   ==   Сообщить об ошибке? ==  Просмотров: 2381  ==  Комментариев: 0    Автор: Бэкки


Дорогие друзья! У нас появилась официальная группа вконтакте: http://vk.com/vestnik_k - теперь следить за нашими новостями еще удобнее!
поделиться с друзьями     
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • На Главную
  • Реклама
    Новости мира
    «Аэрофлот» лишил бонусных баллов пассажира с толстым котом
    «Аэрофлот» исключил из программы лояльности пассажира рейса SU1702, не сдавшего в багаж кота весом больше 8 кг. Об этом во вторник, 12 ноября, сообщили в пресс-службе авиакомпании.

    Украина потребовала от России оправданий в суде ООН
    Ранее в МИД России заявили, что признание гаагским Международным судом ООН жалобы по делу Украины против России о нарушении Международной конвенции о борьбе с финансированием терроризма не предрешает ...

    Самолет с Эво Моралесом прилетел в Мексику
    Самолет мексиканских ВВС с экс-президентом Боливии Эво Моралесом на борту приземлился в столице Мексико Мехико. Об этом сообщает мексиканская газета Excelsior. В международном аэропорту Мехико ...

    Вверх
    Вверх