Досуг Общество Легенды и Мифы Живой мир Игры МАГАЗИН ДЛЯ ВСЕХ Полезное
1Сб
2Вс
3Пн
4Вт
6Чт
7Пт
9Вс
10Пн
11Вт
13Чт
14Пт
15Сб
16Вс
17Пн
18Вт
19Ср
20Чт
21Пт
22Сб
23Вс
24Пн
25Вт
26Ср
27Чт
28Пт
29Сб
30Вс
31Пн
августа 2020
• Личный кабинет
Логин: (регистрация?) Пароль: (напомнить?)
• РЕГИСТРАЦИЯ
Свежие статьи Самые свежие статьи Вестника К

Полицейский из Подмосковья работал на ЦРУ, воевал в Донбассе и сел на 13 лет за госизмену. Мы с ним поговорили...

Мы выяснили у сопредседателя движения «Голос» Григория Мельконьянца, смогут ли теперь арестованные кандидаты продолжать борьбу за участие в осенних выборах.

Одна из самых запоминающихся участниц московского протеста — 17-летняя Ольга Мисик. Мы с ней поговорили...

Московские суды арестовали 29 июля не менее 40 человек, задержанных на акции протеста 27 июля, сообщает «ОВД-Инфо». Полный перечень решений можно посмотреть...

Зачем Россия отправляет в Венесуэлу военных советников и других специалистов...

• Реклама
О веселом Отдохни с Вестником

Собрали для вас примеры импортозамещения из России и дружественных республик. Глядя на них, хочется то ли плакать, то ли смеяться.

15 мая на аукционе Christieʼs в Нью-Йорке была продана скульптура «Кролик» американского художника Джеффа Кунса. Цена лота составила 91 075 000 долларов — это новый аукционный рекорд для работы ныне живущего художника.

Работа Клода Моне из серии «Стога сена» продана на аукционе Sothebyʼs в Нью-Йорке за 110,7 миллиона долларов. Это рекорд аукционной цены для картин этого художника.

Елена Фернандес из Сальвадора, Бразилия, открыла свой маленький тату-салон и тут же получила невероятную популярность среди местных жителей...

• Новости мира
Россиян могут полностью обеспечить вакциной от коронавируса за год
Ранее министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на совещании у президента Владимира Путина с членами правительства сообщал, что вакцину от коронавируса первыми получат медицинские работники и учителя.

СМИ назвали «цирком» и «унижением» игру «Барселоны» в Лиге чемпионов
Ведущие мировые спортивные и не только СМИ резко высказались об игре «Барселоны» в матче 1/4 финала Лиги чемпионов с «Баварией».

В Хабаровске прошла шестая субботняя акция в поддержку Фургала
В Хабаровске люди снова вышли на улицы в поддержку экс-губернатора Сергея Фургала, арестованного по делу об организации убийств. Участники вышли на акцию шестую неделю подряд. В сегодняшнем шествии, ...


О вреде ожирения      

Информация к новости
  • Просмотров: 5842
  • Комментариев: 9
  • Автор: Режиссер
  • Дата: 16-11-2012, 01:36
  • В закладки:
  • 0
16-11-2012, 01:36






Вернуться   ==   Сообщить об ошибке? ==  Просмотров: 5842  ==  Комментариев: 9    Автор: Режиссер


Дорогие друзья! У нас появилась официальная группа вконтакте: http://vk.com/vestnik_k - теперь следить за нашими новостями еще удобнее!
поделиться с друзьями     
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.
<
  • Публикаций: 1
  • Комментов: 1124
  • Skype:
  • Коммент №: 1
 

безупречная актерская игра)


  • Оценка:  1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 16
  • Комментов: 662
  • Skype: volodya2064 
  • Коммент №: 2
 

кто-нибудь может мне сказать: как набрать лишний вес? helper


  • Оценка:  1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 674
  • Skype:
  • Коммент №: 3
 

Я б на тойоте что справа стояла, золотники бы выкрутил, что бы научился правильно машину ставить, а то машины напокупают, а правильно ездить и парковаться не могут купить)) kz



Кано Тан,
очень легко, ешь горох goodgood


  • Оценка:  1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 96
  • Skype:
  • Коммент №: 4
 

Цитата: Кано Тан
кто-нибудь может мне сказать: как набрать лишний вес?


Я тоже хочу вес набрать, горох не помогает  kz
Вот почему  общество борится с ожирением, а с похудением нет? Предлагаю всех стройных кормить бесплатно всякими вкусностями!!! Начать можно с меня!  yes


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 0
  • Комментов: 240
  • Skype:
  • Коммент №: 5
 

Цитата: Кано Тан
кто-нибудь может мне сказать: как набрать лишний вес?
Питайся регулярно в макдональдсе, бери биг маки, большую картошку и прочее "биг"- и где то через пол года увидишь результат. (только имей ввиду, что здоровье восстанавливать придётся гораздо дольше и затратней)


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 1828
  • Комментов: 2393
  • Skype: domovenok-m 
  • Коммент №: 6
 

Кано Тан,
сладкое перед сном. сладкое питье в течении дня. и поменьше двигаться)



  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 16
  • Комментов: 662
  • Skype: volodya2064 
  • Коммент №: 7
 

Цитата: Dracula1
очень легко, ешь горох
Цитата: Crusader
Питайся регулярно в макдональдсе, бери биг маки, большую картошку и прочее "биг"- и где то через пол года увидишь результат. (только имей ввиду, что здоровье восстанавливать придётся гораздо дольше и затратней)
Цитата: Кора Персефона
сладкое перед сном. сладкое питье в течении дня. и поменьше двигаться)

все это проверенно, не помогло dontknow


  • Оценка:  0
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 3237
  • Комментов: 10418
  • Skype: swerkl 
  • Коммент №: 8
 

Кано Тан,

На фоне всеобщего желания похудеть еще встречаются индивидуумы, мечтающие поправиться или, говоря более правильным языком, «набрать массу». Как это сделать? С этим вопросом мы обратились к врачу, специалисту в области спортивного питания, а также фитнес-директору клуба “World Gym” на проспекте Академика Сахарова, Татьяне Большаковой.

Вот что советует Татьяна тем, кто собрался прибавить в весе.

Перед тем как поправляться, Вам следует решить, за счет чего Вы будете это делать – за счет жировой ткани или мышечной? Думаю, большинство ответят, что, конечно же, мышечной. Недавно я на страницах этого раздела давала общие советы, как похудеть. Кто помнит, основной принцип состоял в том, что питаться следует малыми порциями и не менее 5 раз в день. Далее следовала примерная диета.

В нашем случае, желающим набрать вес мы оставляем тот же принцип питания, 5-6 раз в день, только размер порции следует увеличить. И, если для похудения необходимо отказаться от потребления пищи богатой углеводами после 17 часов, то, чтобы поправиться, мы можем, наоборот, смело начинать поглощать ее вечером. Налегайте на продукты богатые белком, разнообразьте свой рацион (но не переедайте).

Помните, без регулярных физических нагрузок добиться увеличения массы невозможно. Заниматься спортом придется, и вряд ли это будет бег по дорожке, скорее что-то связанное с подъемом тяжестей. За 1,5 –2 часа до начала тренировки Вы должны съесть сложный углевод (каша, мюсли, бутерброд и т.д.). Сразу после занятий выпейте белковый коктейль, а затем в течение ближайшего часа надо успеть плотно поесть. Не изнуряйте себя в тренажерном зале, помня о том, что занятия более 60 минут, включая разминку, ничего не дают, кроме усталости.

Ну и конечно же, без специального спортивного питания, добавок, поправиться будет непросто. Какое именно спортивное питание Вам нужно, должен грамотно посоветовать Ваш тренер. Если же Вы сам себе тренер, то только и остается желать, чтобы Вы внимательно прочитали инструкцию по применению данного продукта. Вообще спортивное питание – это отдельная, большая тема, и мы ее обязательно рассмотрим в отдельном обзоре.

Для разнообразия давайте посмотрим, что едят борцы сумо. Здесь, как говорится, результат налицо. Запомним название блюда - «тянко-набэ». Готовое в магазинах оно не продается, попробуйте, если получится, приготовить сами. Вот рецепт: в бульон из соевых бобов, куриных костей и сушеного тунца можно положить (но только не все сразу!) свинину, говядину, курятину, рыбу, креветки, крабов, моллюски, грибы, соевый творог тофу, баклажаны, китайскую капусту, яйца, водоросли, морковь, редиску, шпинат, японскую лапшу, и, наконец, рисовую лепешку. Для того чтобы Вам хотелось "есть за троих", необходим особый режим дня. Здесь наверняка начнутся сложности. Ведь после подъема (с первыми лучами солнца), натощак начинается изнурительная пятичасовая (!) тренировка. Лишь после нее появится возможность позавтракать. Да, и не забудьте после завтрака три часа поспать! Нагуляв прекрасный аппетит, естественно, можно есть без ограничений. Второй прием пищи происходит вечером, также после тренировки. Применимо к российской действительности несомненным достоинством питания борцов сумо является отсутствие ограничений в употреблении спиртного.

Набирайте вес!



  • Оценка:  1
  •    
  •    
<
  • Публикаций: 1
  • Комментов: 1250
  • Skype: lyizzka 
  • Коммент №: 9
 

Цитата: Кано Тан
кто-нибудь может мне сказать: как набрать лишний вес?


если подкожный жир имеете ввиду (что не советую))) то углеводов и побольше после обеда)))) и желательно быстрых углеводов)) 
а если мышечную массу (что советую))) то белок и побольше))) 



Режиссер,
опередил)))) так точно ....и чтобы поправиться или похудеть...дельные советы как по питанию...так и по физ.нагрузкам, надо искать только на таких сайтах, а не верить рекламе, которой полно в сети)



  • Оценка:  0
  •    
  •    

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • На Главную
  • Реклама
    Новости мира
    Россиян могут полностью обеспечить вакциной от коронавируса за год
    Ранее министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на совещании у президента Владимира Путина с членами правительства сообщал, что вакцину от коронавируса первыми получат медицинские работники и учителя.

    СМИ назвали «цирком» и «унижением» игру «Барселоны» в Лиге чемпионов
    Ведущие мировые спортивные и не только СМИ резко высказались об игре «Барселоны» в матче 1/4 финала Лиги чемпионов с «Баварией».

    В Хабаровске прошла шестая субботняя акция в поддержку Фургала
    В Хабаровске люди снова вышли на улицы в поддержку экс-губернатора Сергея Фургала, арестованного по делу об организации убийств. Участники вышли на акцию шестую неделю подряд. В сегодняшнем шествии, ...

    Вверх
    Вверх