Досуг Общество Легенды и Мифы Живой мир Игры МАГАЗИН ДЛЯ ВСЕХ Полезное
1Сб
2Вс
3Пн
4Вт
6Чт
7Пт
9Вс
10Пн
11Вт
12Ср
13Чт
14Пт
15Сб
16Вс
17Пн
18Вт
19Ср
20Чт
21Пт
22Сб
23Вс
24Пн
25Вт
26Ср
27Чт
28Пт
29Сб
30Вс
31Пн
августа 2020
• Личный кабинет
Логин: (регистрация?) Пароль: (напомнить?)
• РЕГИСТРАЦИЯ
Свежие статьи Самые свежие статьи Вестника К

Полицейский из Подмосковья работал на ЦРУ, воевал в Донбассе и сел на 13 лет за госизмену. Мы с ним поговорили...

Мы выяснили у сопредседателя движения «Голос» Григория Мельконьянца, смогут ли теперь арестованные кандидаты продолжать борьбу за участие в осенних выборах.

Одна из самых запоминающихся участниц московского протеста — 17-летняя Ольга Мисик. Мы с ней поговорили...

Московские суды арестовали 29 июля не менее 40 человек, задержанных на акции протеста 27 июля, сообщает «ОВД-Инфо». Полный перечень решений можно посмотреть...

Зачем Россия отправляет в Венесуэлу военных советников и других специалистов...

• Реклама
О веселом Отдохни с Вестником

Собрали для вас примеры импортозамещения из России и дружественных республик. Глядя на них, хочется то ли плакать, то ли смеяться.

15 мая на аукционе Christieʼs в Нью-Йорке была продана скульптура «Кролик» американского художника Джеффа Кунса. Цена лота составила 91 075 000 долларов — это новый аукционный рекорд для работы ныне живущего художника.

Работа Клода Моне из серии «Стога сена» продана на аукционе Sothebyʼs в Нью-Йорке за 110,7 миллиона долларов. Это рекорд аукционной цены для картин этого художника.

Елена Фернандес из Сальвадора, Бразилия, открыла свой маленький тату-салон и тут же получила невероятную популярность среди местных жителей...

• Новости мира
Федун: завтра «Спартак» снимается с чемпионата России
Председатель совета директоров московского "Спартака" Леонид Федун остался недоволен судейством в матче против "Сочи" и заявил, что намерен снять московский клуб с чемпионата ...

В Белоруссии после закрытия участков начались протесты и столкновения
По его данным, на пересечении проспектов Машерова и Победителей после закрытия большинства избирательных участков собрались около 300 человек. Они попытались отбить у милиции задержанных. Центр ...

Барщевский отреагировал на обвинения в изнасиловании
Юрист Михаил Барщевский в комментарии телеканалу "360" ответил на обвинения в изнасиловании, которые в своем Facebook опубликовала Елена Радаева. По его словам, два года назад женщина ...


Рыба в рационе питания человека      

Информация к новости
  • Просмотров: 1189
  • Комментариев: 0
  • Автор: the seo
  • Дата: 13-05-2016, 20:11
  • В закладки:
  • 0
13-05-2016, 20:11


Здоровое питание – это, прежде всего, сбалансированное и полноценное питание, включающее в себя такие основные продукты, как мясо, овощи и фрукты, и, конечно же, рыбу. Одним из ценнейших продуктов питания является именно морская рыба – в ней содержится большое количество йода, необходимого организму, а также омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые сам человеческий организм не способен вырабатывать, но которые принимают участие в работе Сердечно-сосудистой системы и являются антиоксидантами. Кроме того, в морской рыбе много и полезных микроэлементов: натрий и калий, фосфор и магний, кальций и даже селен, поэтому ее регулярное употребление позволяет нормализовать работу сердца и улучшить иммунитет, укрепить нервную систему и стабилизировать обмен веществ, предотвратить развитие атеросклероза и инфаркта миокарда, и даже оказать на организм омолаживающее воздействие.

Выбор рыбы

Горбуша свежемороженая, а также хек, треска и другие виды морской рыбы сегодня продаются во многих супермаркетах и специализированных магазинах. Однако специалисты советуют приобретать рыбу у производителей, поскольку только в этом случае можно быть уверенным в высоком качестве и безопасности продукта.

В частности, можно заказать продукт на сайте надежного производителя, поскольку сегодня каждая уважающая себя компания имеет собственный интернет-магазин, где представлена ее продукция. К примеру, широкий ассортимент и доступные цены представлены на сайте поставщика трески и другой рыбы непосредственно от производителей из Мурманска. Креветки купить также можно у данного поставщика, как и мидий, кальмаров, осьминогов и другие морепродукты.

Чтобы вкусно и полезно

Для того чтобы рыбные блюда оказывали свое благоприятное воздействие на человеческий организм, они должны быть правильно приготовлены. Жарка рыбы разрушает большую часть микроэлементов и витаминов, в ней содержащихся, поэтому такие блюда хоть и вкусные, но малополезные и даже вовсе не полезные. Также не принесут пользы блюда, приготовленные из рыбы с применением большого количества соли, майонеза и различных соусов (кроме приготовленных в домашних условиях их полезных продуктов).

В то же время чтобы сохранить полезные свойства и получить пользу от ее употребления, ее следует либо готовить на гриле, тушить или запекать. Использование пароварки и мультиварки для приготовления полезных рыбных блюд подходит даже больше, чем использование духовки, поэтому если есть такая возможность, готовьте рыбу именно таким способом и тогда регулярное употребление полезных блюд несомненно скажется на вашем здоровье.





Вернуться   ==   Сообщить об ошибке? ==  Просмотров: 1189  ==  Комментариев: 0    Автор: the seo


Дорогие друзья! У нас появилась официальная группа вконтакте: http://vk.com/vestnik_k - теперь следить за нашими новостями еще удобнее!
поделиться с друзьями     
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • На Главную
  • Реклама
    Новости мира
    Федун: завтра «Спартак» снимается с чемпионата России
    Председатель совета директоров московского "Спартака" Леонид Федун остался недоволен судейством в матче против "Сочи" и заявил, что намерен снять московский клуб с чемпионата ...

    В Белоруссии после закрытия участков начались протесты и столкновения
    По его данным, на пересечении проспектов Машерова и Победителей после закрытия большинства избирательных участков собрались около 300 человек. Они попытались отбить у милиции задержанных. Центр ...

    Барщевский отреагировал на обвинения в изнасиловании
    Юрист Михаил Барщевский в комментарии телеканалу "360" ответил на обвинения в изнасиловании, которые в своем Facebook опубликовала Елена Радаева. По его словам, два года назад женщина ...

    Вверх
    Вверх